1.減緩老化
+ \" ~" c" W" ^. I藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
) Y+ x; Q1 w* R9 N9 Q$ _) Z4 Otvb now,tvbnow,bttvb減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。公仔箱論壇, _/ `' _# N Q; e+ B! l' P
3 j" I7 n" Z# m! B& \2.幫助防癌" ?* L: M3 n- H9 V( E k. h" h& j' k7 F
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。% b6 {0 |) A6 E" N+ H. W; _1 s; S
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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$ R% n" ]. ]' Y; Mtvboxnow.com3.增進記憶力) t/ s I5 L+ J' h+ S2 M
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
2 M& ?. X1 x2 c: W* K9 `讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m/ d! y! |( o. q
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染公仔箱論壇: A7 X) H7 m8 x
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險tvboxnow.com; {4 o- f. ~! R# e& c
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，tvb now,tvbnow,bttvb8 W1 X- ~; L h8 l# L
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。& s& y1 C3 p( G
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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, y8 A3 x! [9 B* f. R6.促進視力
. Q5 h# a R' Q% ?6 S; q4 g研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
4 X# r8 T$ m/ `6 O公仔箱論壇研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v& E) _( Y* d' {5 u9 T
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
! g1 k7 g4 e! @+ S每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y0 I9 n" b8 T5 m* S- t
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
{* `" s2 X! V& j% @公仔箱論壇其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G" ~; P+ R4 Y C
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉
0 Q$ b8 Q1 G2 C H/ n( w瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，; L% B9 H ]. ]3 X; c; r( I
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb% t( c$ ]3 |! y8 `) F h6 L
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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