體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
0 l i' {$ s# v8 R皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
$ m' B& M9 { G- y- h0 D1 I Y. L6 u# a濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
: [, z1 u: ~1 p3 {造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I0 q1 l: l2 n! I- B
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。3 C m0 E% ]' F) J! O1 b
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g0 F' |0 Y% v, D: M1 c
tvboxnow.com" q" _ y7 A3 R+ F' C* n
第1招：越懶越要運動
0 K% o8 c- {" Z; L公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、( {9 z# |& L V. _1 l+ G3 C
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇" I8 j6 S6 A+ d% H
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~# t# V5 r4 k1 L P$ c/ p# F
2 e7 Z1 k$ _& R4 i ~- q8 F2 J# G5 }! dtvboxnow.com運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇: Q" N: j4 N: B1 V
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
) Y! H5 _ t9 j& Q6 E- u; e
1 }" J+ X$ x9 q" r( [, j# P' _- Vtvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量0 k, S1 T; W7 U- O, k+ i
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvboxnow.com1 U/ Q/ |* F% T* X) ^2 ]
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
# {$ K" S( ^7 b8 k甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
8 j. B& y# w. R: G2 u; j' r1 _0 y6 Rtvb now,tvbnow,bttvb: A2 [( j2 ~6 d' _# o
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
. Q9 r$ u- I! J/ w9 k) F0 J公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v, A/ V; x9 S Y
v% `8 ?' X9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇6 I" l. @0 Z4 m0 y: b3 t
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。& M N/ h# g$ @! i! J1 C
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
& E1 {2 K. j& ~9 Htvb now,tvbnow,bttvb
, |* z, |, x* Z& s* Z' Wtvboxnow.com日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U( J J4 f: G4 K6 [' j
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。; t" @ X7 G) b3 f9 D& o
$ C) Q, `) s& h2 Y, B/ I" R4 F2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U. V3 R& \3 p/ d+ ~( H
tvboxnow.com1 U* l7 a9 I" S9 v+ m* W
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
: m) A1 E/ l- u7 J M7 {9 I$ h( Q
2 T/ s( C& K" w3 }" u) ]# T0 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
; i/ j8 G- v) n3 F( J: K' Q還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
' i5 b8 j3 |9 Ltvboxnow.com
: j7 w* [5 s0 Z/ q& ~2 B3 Ptvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯# @6 o# M2 X$ E& f p
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，+ H( o- H# s0 l) y* T
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
7 C7 |6 G# y6 ]/ d1 ]: B! @公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
: G$ } D. z9 X# ]+ \& Y9 T4 Ztvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
; c( j6 s: R9 J6 a% }" Q# ^. B' n X# Y! p$ G
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E; L3 N+ x) ~# n
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
& o7 g- ]/ Q4 Ptvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
1 S2 ]8 ^$ k8 ktvboxnow.com! o8 F. Q0 J* u2 l
第5招：妙用蔥、薑、蒜
4 G( N# Y# S1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。7 Z" ~! S1 v ~
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
0 Z/ ]) @# {0 k( itvboxnow.com待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
8 ]' m d/ |" K3 Itvb now,tvbnow,bttvb
# P- A3 P& Z6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：: t' d+ o2 F/ R; Q" A. g
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
7 s8 M9 K; n6 d4 k) A* W- s. F" d腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕