現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。1 Y7 c( t* m7 Z; f+ |
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
$ L- j0 M! s3 V# ^* l* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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# R1 D9 R) v( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
8 t; t0 z" j; |2 h- k( ?# W脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
' M/ w2 S/ h) R5 f$ o" [tvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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9 X5 M% }- A; Z% S1 w' p f9 o書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇3 `0 O0 q9 M0 c6 e
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
" J% b! Z6 _5 h! H3 Z4 w8 r兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
# S/ `; `; ^$ E, q6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
2 {) f7 W2 X+ f1 w5 a2 \公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
8 e5 q h$ d \& M! ?1 mtvb now,tvbnow,bttvb將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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& o# b0 j+ p& F! m7 P2 G$ H9 Btvb now,tvbnow,bttvb新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇( H9 ]& [* ]2 F' ?: }
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
; I# l z+ s; \ \. @公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
/ `4 }) l) _: W% H& `" S& T但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇! u# J# X I/ ^6 y- U
! X: L }0 k9 E% l公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
C) q8 o: Q% h+ V2 _ e" ~/ [tvboxnow.com矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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