一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
* {) T1 l& s" z) S4 Gtvboxnow.com但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
; i1 O1 L. I# s4 o% R' g, L公仔箱論壇可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，( d2 n4 m7 i6 j& X. s# V8 m
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I3 ?* O$ _4 d: c% T0 n8 x
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補充優質蛋白質：/ }/ g7 x7 Q4 o6 R# l6 C" j
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
: ~( L+ B( i4 }4 k& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
) E$ e% F1 v# _3 T; _生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a1 n" ?" R4 w1 O
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
% B" Z0 L: Y, C8 g z2 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t- h! O- E7 l& [# R& Z
增加飽腹感：tvboxnow.com" ]% P7 L, a0 x
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
2 H4 U& t0 w: e: t, h; Q: F- E! \延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
9 J3 y9 I2 g ^0 M' S) z7 h# `5 Ctvb now,tvbnow,bttvb同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
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有助減肥：; b" I) t0 _2 {6 d( \
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
. I K1 x, n; C9 M" g0 Dtvboxnow.com有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
& N3 o- F5 A4 l I+ g6 Ytvboxnow.com並且他們的精力也更充沛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u( Q/ c! C5 c1 G2 }/ P3 v
; [7 K3 n7 B9 P提高記憶力：tvb now,tvbnow,bttvb- @+ W. ~" x v: i
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、5 {! P i* w2 S
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
7 z9 W' k4 I- {: }/ u0 q( y# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，
8 @5 M( B2 R8 Z" w使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，2 r; I8 f3 ^4 H; T, {
早餐吃一個雞蛋非常有必要。公仔箱論壇* r# z2 J8 h; G: [' S' F
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提高警覺性：
7 C9 x8 v2 f: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。tvboxnow.com( h8 M4 R- m H, c2 z
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
) x, h7 T: D7 m0 L! r7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n( x+ x/ D# b
保護視力：
; E% I' Z1 f, [. v: @# k蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。公仔箱論壇1 K# z; o7 X' ]
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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