常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，! ~/ N+ F4 H' e% H+ p
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
# q; y6 }7 z. F0 [% d% W+ a4 }公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb9 h2 R, M) m3 i0 a8 p1 Q. A# n" V. C
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
8 C5 _( ~) ~% U( R5 `苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
/ D/ V8 {0 q1 i1 `& h6 m( ~tvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；& L6 P$ `" @1 O. R
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb" |! } o$ y6 |: F7 [6 q
- X" V+ G2 q$ ~# B( j6 K8 ~* X1 Y; c公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，8 p8 Y( ^( n* d2 c: F" j% a
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb6 g1 C1 f; u1 N1 i5 N- ~
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
4 N# E* M4 X) F* I公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb- ^, B9 n5 b. I% |
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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_6 ^0 \. A9 L1 g8 g& B; q- s1 _乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
- w( W' d% \3 S6 A宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
8 a6 o$ N T( }& S: i: [主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U. ~5 }6 j7 p" T; o
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
4 {' ?1 y/ d- J. b0 g: w# j, \) {$ y+ etvboxnow.com若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb, _# G5 a, j* H; U
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb, R6 W2 X- ?, n( c0 R4 z
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
" G3 h i& Q7 `2 L- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
) Z6 h2 t$ b+ Qtvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
f# J* r$ Y" G l. C6 A) o/ X其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
' `5 N" j' P( H0 k4 u4 q0 l( ytvboxnow.com每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb) z/ K, U0 K& Z8 O
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點& Q$ _! _* x/ f8 I( v
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvboxnow.com3 E- k- ?8 z" M4 ~7 R/ `! P& Z$ O
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W# C3 A7 b& i# F K+ b. F I
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb+ m; H! a0 [$ B# p$ D; h8 q7 h
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。4 A5 C$ H# i, O' Z. b
: S9 V6 q1 n* [% ?/ e- r9 H公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvboxnow.com$ P7 |8 ]# q. x* y: n6 x" q
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
; |2 x7 ^ a4 }* `tvboxnow.com可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g: l2 B) y+ w
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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) M3 a' ?( g9 d" N& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點7 {* e2 ]( F+ s3 l/ b- ^* K3 F
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
$ K6 W( {% R7 e) X2 s公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y6 a* d! p2 f2 r
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇- p( b7 h% G8 O) S
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，% T& M0 s/ X, v- A
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb6 a1 h+ i& L, Z" t
2 c+ l) {# Z- Q; F% j3 z中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
* m' h* Z6 K/ M5 _4 ~其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，3 X6 ~- r- H2 E
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
7 k! i* @4 N/ ^7 l4 l" itvboxnow.com養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
* x. U' k P+ r# w) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5 `/ v7 t7 _& O7 T2 b
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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