有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇# N8 n& {0 A/ o2 G' I. X, m+ g6 x
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，tvboxnow.com# \8 \8 T d! v" u( [* u2 Z( p4 S
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V6 e, L3 X2 S, i5 m
; E A% ` t' @' F4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
! {) _# i% ?3 V- r1 |+ |( l* F Btvboxnow.com美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
3 `4 I# W5 P. o$ W* K' ]6 s7 K: Ctvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvboxnow.com- m- O. n7 x1 z6 g( x* y
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb# c+ b2 l8 O' Z+ s/ g' M$ K
公仔箱論壇, l2 d8 U/ t3 P( b6 B
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，3 w6 v& |% Y( g+ Q( t! x2 t, t
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
9 g9 b; {$ H% X0 o( y" H5 b7 G, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }; S0 j- N: u" u3 O" T" w, c+ c
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。; @8 f' s( K8 _8 [
& I; `* r0 s, p9 {- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
7 i) R- l2 Z' p) r. ~4 t9 htvboxnow.com美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb- r" D; ^0 P' e+ d" C8 o+ N$ L) F
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。" }# p0 I* v7 D/ M7 l- ^
tvb now,tvbnow,bttvb& q U+ n6 H; V# v4 J
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
9 Z! Z+ Y3 P% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvboxnow.com4 ~8 Y c. {4 a7 f
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
* j2 ^0 Z3 X: s Z6 x$ J' P8 G那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
- n9 J! u1 g; V% V* p* ^4 A& {& atvboxnow.com9 ~" Q5 O0 T0 d& p
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~. V& |+ ~3 U: w6 h6 y
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，* J' K% l, }1 d, `
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
# T" w$ V# k" |: p5 j4 R+ V再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
2 R g3 b6 e& H( vtvboxnow.com男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A5 |; s6 @/ N" P
公仔箱論壇# y- v* `/ m1 ?, l, d) }; @7 S; C3 B
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
3 V+ ~: D( E- ^* ztvboxnow.com阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、4 Z+ f3 Q, j5 k, a5 l1 Y6 r$ S
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
5 G, `; [/ G- p' Q' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `; K- } M* O6 P9 i
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。 o1 y Y7 i; Q
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
7 h% n# N$ J% O+ ^5 |tvboxnow.com一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，公仔箱論壇# C2 Y# p& E1 B7 {
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
