初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
6 A2 Q/ s4 a# Y* b4 wtvboxnow.com得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {, m+ z3 G7 ^' K. v
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇* V9 ~9 {6 K# v, q) d( ^: v
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvboxnow.com* L0 K/ [0 A Q0 [- e" P
5 l. u5 D; o* R; @tvboxnow.com養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N) F4 P+ v% b0 {7 U! J# m# G. Q
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
! K9 p4 i, G% x& W+ D% btvboxnow.com比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，) n& A0 Y, p1 f+ i) C, b
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。$ [, x( C3 J4 N/ R
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvboxnow.com6 R: T. O" g" a. m; I
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
1 V* x# o6 X0 m9 z1 v% X3 H9 Vtvboxnow.com建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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+ ~4 [) _* |- l% ~7 S護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
' C$ K! _! d5 U' {3 s5 o公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb. U# O7 I- [# u
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvboxnow.com. U. J7 i2 B y6 m
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，' L% g: Q) t7 N. Q9 c1 a I
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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