根據自身體質選擇水果 體質偏寒型
% B( u3 P! {2 L' htvb now,tvbnow,bttvb 體質特征公仔箱論壇 l( a+ y, e+ x& a( m" j7 F
怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。
3 o5 }0 a/ P- d+ D. M0 i$ \/ A公仔箱論壇 適宜水果
4 D# a1 o; q# N* Jtvboxnow.com 應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
" `9 p, Z: t- z' _0 M 體質實熱型
( o4 P! u, d8 }% i5 R* ntvboxnow.com 體質特征
8 J* L. _# L' K% ?7 l公仔箱論壇 代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
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應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。
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蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。
7 o* _3 ?7 Y4 i) P4 K Wtvb now,tvbnow,bttvb 飯後吃水果是錯誤習慣
$ O% q$ U. z; d" e/ F 劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。
) o7 k2 C2 h7 S6 z0 ^6 }6 t" j/ y% H 飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。. O+ Z5 ]; e& a7 N1 Y5 V* j5 X
此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。
8 \: F8 I Z: l4 M, y Mtvb now,tvbnow,bttvb 正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
& H r3 Y8 K3 g公仔箱論壇 選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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