真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 8 n% G8 z/ N, Q! h) z
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
4 j" c0 {" D; p9 {5 b/ G: L飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
, W3 \9 P) A2 H/ M$ _tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e+ r: Q* }3 v9 s6 q5 H& }& ~6 ^
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
, j" ]0 W( Y% \* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
) U9 z! ?7 e; _3 X0 j7 C飲暖水
* w+ {' J3 X6 k夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
! v. B2 B" X" a' _空腹飲水
& d0 l( I3 w9 j* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ) I+ o, T9 e1 A% ?
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C5 W- y0 p. j/ K7 V8 O
能放能收
* S/ D5 z o( ~& ^% }# |上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
6 f8 A8 |. C" k; Z5 T, x* P只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇0 M+ _" y2 U8 V
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 " \6 c, S8 E; {" V
水之於身體，就好像氧氣般重要。
0 R8 @' M. d; Rtvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
* W d+ x0 X, l" mtvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
5 Z3 Y' k# O# ~3 [% `為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g; K M+ ]+ q2 i5 ^/ W; X( J
AM 7:00
5 G+ f; n- W) H: S, S. S( |& W3 vtvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb$ c* c; E) J( `0 r5 ]
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 9 {; h+ D$ I. S
AM 9:00 ) k4 X9 T" \( j0 V
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvboxnow.com5 C# [+ g( X$ N; s- [* F5 z+ @8 f& p
AM 11:00
3 I- f1 ^" I/ L, p( Y在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r$ o# N+ L' L$ Z
PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb( A3 u3 ~+ u1 H( @8 g# r P, @, A. ]
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
# z+ U! ]/ b! w' {" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 公仔箱論壇2 z; `$ \* o8 Z1 ~# ~# j1 a
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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" w: O$ `( x) V2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y9 b- x% v& j
PM 9:00
& r5 w( t, v4 j' _+ ], d( H2 D睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
_/ }# s# i' d$ T) d4 o2 R7 \/ ?不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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