我在網上找到一些有用的資料，分享給大家吧!!tvboxnow.com! B5 ~$ g+ [3 m* g# c3 l, S5 e7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?' Z8 B7 ?) a: k7 X
糙米、胚芽米、發芽米各有什麼功效？
0 L" n! b9 \' P stvb now,tvbnow,bttvb
2 J7 J, @7 A$ l$ n0 [# @0 W
R& R# d/ `; t: i4 Ktvb now,tvbnow,bttvb糙米tvboxnow.com: d" x/ d& L' e3 s8 k/ ?# M
' x" c3 c t0 otvboxnow.com糙米中的蛋白質、醣類、脂肪含量與白米差異不大，而維生素B1、B2、維生素E、鈣、鐵、磷及纖維素皆高於白米。以下就這些成分及對人體的功效做一介紹：公仔箱論壇+ S: P/ n* q5 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l5 }+ @7 @) v- o D7 [' o
1. 維生素B群：維生素B群攝取量不足者會有口角炎、舌紅斑等問題，且現代人攝取熱量太多，無足夠的維生素B群可以代謝，使體內的維生素B群不斷被消耗，糙米含有維生素B群，平時可以加入白飯中，以增加維生素B群的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb! u* F1 p) R$ u7 \
& j) g; V% b2 |5 W) V, }
2. 纖維素：多攝取纖維素對血糖平穩、血脂濃度調整有效果，所以平時以五穀米、糙米、胚芽米取代白米，可以使血糖平衡，而且纖維素攝取足夠，使食物殘渣及有害的細菌停留在體內的時間縮短，可以降低大腸或直腸癌的機率。
$ E0 q) R" f2 I+ Y w: `' h- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, m3 B/ M" _% M# U
3. 維生素E：保護身體細胞DNA，防止細胞氧化而轉成癌細胞，降低癌症的發生率，甚至防止動脈硬化的作用。tvboxnow.com: O6 T ?2 l3 R m
& m; f! c! |0 U0 Y* q) l0 Htvboxnow.com4. 礦物質：含豐富的鈣、鎂、鋅，對於抗憂鬱、失眠、以及神經系統代謝有幫助。公仔箱論壇- M; A6 e/ x- t& g `7 Y
3 A* X4 O7 V$ k% ^1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t6 h" O$ a% f8 \胚芽米
0 d) {5 M$ Q1 F# ^/ mtvboxnow.com3 m$ q/ j g) h1 m! B K
胚芽米號稱“米中貴族”，“米白金”，也叫“活米”。是經過活米機加工，去掉了稻殼以及大部分糠層，保留了米粒中80%的營養成分──胚芽。因為胚芽還可以發芽，因此胚芽米也成為“活米”。胚芽米，糙米，富含維生素B和E，植物固醇，谷維素，粗蛋白，不飽和酸，以及鈣，鋅，錳，鉀，等微量元素，對預防人體心血管疾病及貧血，糖尿病，以及改善胃腸功能，有着重要的作用。
$ `0 X/ h# D! b3 N; ?- \: i @! W/ Y. a7 n% s+ i: p+ t) z
胚芽米的功效之一公仔箱論壇* e/ @! Y$ J& d$ m
; j1 E A% _: r9 M" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化者最佳主食：
# ? w3 ~6 o' S" _2 y- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胚芽米中維生素E能使身體組織與內臟器官細胞的新陳代謝旺盛可預防腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化，而體內維生素B1不足會使糖代謝不活潑，會導致廢物貯積心臟，引發心臟肥大，成為高血壓和動脈硬化的隱患。
: D s" h0 ?4 Y# i7 k6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y7 ~6 a) K2 o' Y& E+ N6 t5 m
日本、韓國等科學家經過研究發現，長期食用胚芽米，可以促進人體的發育保持皮膚的營養，降低膽固醇，活化燃燒脂肪，降低高血壓、糖尿病、便秘、癌症的發病率。
2 Z) ~% B! {. e公仔箱論壇
* L4 P- k5 M0 ^4 ]/ N* j# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胚芽米中硒的作用：
7 j$ i7 E9 q6 r1 @) h h! O* v! X硒可以抑制癌症的發生，轉移，同時對冠心病以及心肌堵塞的預防有幫助，對高血壓、動脈硬化、白內障、關節炎、骨肉營養障礙、精力減退等都是有效的營養素，並防止自由基形成。
' {- c# j f2 W Ntvboxnow.comtvboxnow.com) V: @4 @0 R+ L, Q4 y' k
* x }, g1 j! x9 w2 A+ _7 }0 \8 x
發芽米tvboxnow.com3 t! m) l% M; N# Z. Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D: H0 M* W+ M2 y
「發芽米」〈發芽糙米〉，營養價值比糙米高，Q度又不輸給白米，發芽糙米就是中國本草綱目記載的「穀芽」：氣味甘、溫，主治「快脾開胃、下氣和中、消食化積」，日本在七年前商品化，在日本是屬於高檔食用米。公仔箱論壇; Q3 Y. x+ E( L/ Q; M. M1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |9 q- D6 }, l% V" W3 Z1 X6 K4 }" q
減肥吃的米 ~ 發芽米 原理──
; S0 G+ r7 F, z# V. Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n( C u, n- I4 L& \: ?5 Q5 b
能有效消除體內中性脂肪和膽固醇 j8 d' L4 j: J, ^, `, c& A& `& z* ~
發芽米是低胰島素食物，不易引起血糖上升
3 |7 `6 w% K$ d g) X- ?tvboxnow.com發芽米能有效改善便秘，所含食物纖維為白米的6倍" E( K! D3 t# w+ z
發芽米能刺激飽腹中樞，抑制食慾
# K# J2 |+ F5 I6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防復胖，發芽米可活化抑制食慾的礦物質鎂和鈣 |
發表於 2010-11-19 08:02 AM
| 