世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 公仔箱論壇/ o3 \ d- D* J' p4 d
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； * j+ ~2 b* G4 }/ f5 S! F
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； ( d4 v: {) W" E" l' H; U+ t4 P
（3） 善于休息，睡眠质量好；
7 F o* [/ Z* r7 O& q7 otvboxnow.com（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； ; z. Q2 A5 M# E0 D7 z E/ V& E' E
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
; Q& s5 B3 c+ Y/ y+ K$ etvboxnow.com（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
0 o$ _+ B7 M6 G( s! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
& @ W6 y2 V" ^+ i ~8 N9 e" a（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
, p- z- W7 Y% l( `: d( ztvboxnow.com（9） 头发有光泽，无头皮屑；
9 I8 ^3 W4 N) ?; V. k' ]: \tvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇; Z! I$ U+ r: o# O7 W+ B
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 % f7 Y0 j6 G( @: T
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
- S( T9 o4 \ a' Z1 l5 v现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ l4 k9 r+ m5 U9 o+ h; |0 E8 O
（1） 智力正常； tvboxnow.com a( f$ g* G( B$ \9 z& F' b1 A4 }
（2） 善于协调和控制情绪；
, }* h( S0 W7 a! atvb now,tvbnow,bttvb（3） 具有较强的意志和品质；
/ Z0 ?) l+ F( _5 ^' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 人际关系和谐；
0 f' M+ G0 X5 Q7 F- g% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能适应和改善环境； 公仔箱論壇% N) g! s+ c! e2 ]/ E- U' E5 h
（6） 保持人格的完整和健康；
; _; N7 N$ h3 J* Ctvboxnow.com（7） 心理行为符合年龄特征。
2 y+ y9 W- G: w而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 公仔箱論壇8 A4 W9 P& v7 F; G4 w: V1 l0 P
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: @' i0 O4 u" Q
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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