睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。1 D$ n7 I$ W( j
- x* f) ]5 |% Y0 _tvboxnow.com1）瘦得健康
# ?# Q2 J- }4 W, A* A) `2 V: {, Y公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
& w0 r& d O' S. stvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
, o+ }. h2 A% O. X* S7 ^' R) O. x$ btvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
. u4 y3 ]& U, n. r! U6 [徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
- {2 t- U" ]6 y; ^6 V G; btvboxnow.com因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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$ H/ J4 X- `( ^) V' h, W6 K2）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇& e! d) V' ?; r" o/ L
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……2 d/ a) _+ M: i" j o. K' e' R4 O
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇# b7 N9 L6 I* y" N: l! O& @$ K
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。. J" r- ~+ I, {/ d: ?
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
& }+ y$ G2 S2 q: T* N$ D% z% V心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇9 X/ X% e( d1 q! t9 u U7 w
/ o( |6 @; B8 r* |$ k公仔箱論壇3）提高免疫力
) A' S/ `1 m* r) T w7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
' S3 C4 [8 n$ n& ytvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇5 f3 a! |8 j, x! E" ^# q
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvboxnow.com' o: }/ i7 h: O) W
?7 m* s$ f5 e r* ~4）活化新陳代謝，永保年輕tvboxnow.com6 z0 {1 `. r; Z& Q( T
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F6 \7 U8 A2 ~ o* ?) W9 \- T; g
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
9 Q% P* ?0 ]8 j* d) _tvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb" @3 l4 E% i$ C [
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」' N. R K+ s# _# h5 q: _0 {0 f
l* d4 i( s& O. Atvboxnow.com5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 B- i1 V; ` T$ O |* v4 {
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
, X& k7 G7 D: r) `; T- Q9 btvboxnow.com真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# j) u* c# P
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvboxnow.com& o+ N- L: ^3 _8 x+ i
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb0 `; r* D- @' ~& L" A
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvboxnow.com& A% y( |- p5 O2 p
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j- U; n. U6 u7 Y+ m2 u$ \* U- V9 ?
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6）心情變得開朗愉悅
( B2 r* X7 K: ]4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
- V* q! C5 y) U: Y* Rtvboxnow.com這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
8 j7 n/ }5 @# c2 Z4 F4 l; T+ }血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。: t, }% @8 H9 S* }2 t0 e
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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