◎南瓜──補血之妙品
+ h$ @' \. o5 P5 stvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V) t# t$ r q+ q" o. w
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
* b9 S* y5 A2 v/ j鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
, _1 e( I* u& t. v; M N0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvboxnow.com8 j- |" i# e( |6 [
全都是補血的優良營養素。tvboxnow.com4 }+ h2 v" d: K6 }+ O) g
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
, @" @! F8 |2 ]; f: o9 R" E+ X d葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
5 z' s5 T7 J$ F, {0 Q& b是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvboxnow.com1 P) h: e# ?' l6 w2 H
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
/ B( R0 f# Z, N( r公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
0 l9 O1 p$ V5 ?, f如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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- D* F2 \4 p' S$ o5 s" n) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果5 {9 r% K, ]4 O
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb0 q7 `* Y" U+ T* Z1 z3 r; `5 j
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
( R, G8 N4 m( {8 V7 y, z$ S2 v( u每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a; a; y, |2 a
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。+ D/ k- T0 p" C. E9 o
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物/ P) N! d: _ `7 z" k
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
# n7 |- ^2 N( o8 T' A7 m- ]& J公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。" i1 T- @ f' N
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
6 G/ o. H& q4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?0 x1 `, V0 g" j9 H) V5 u公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品
! \2 K1 k6 V. L6 u" W% r公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，; y( |3 ]( \; y, E
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇4 f! k' O* i: u3 c% r
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇5 l* ?' b/ Z3 ^! }" c; A
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，6 J# p' c% _* l. ?. i, X0 W% l1 j/ s! k
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
; F3 k& {# b, Y: }% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]& p9 U+ Y$ }4 g C
◎胡蘿蔔──日本人參
. Y1 C3 o/ O7 ?tvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
' `4 d& C$ ~6 m. t. ktvboxnow.com這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P0 y9 T4 K; Y# e' C
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
0 P/ h/ x+ e4 e" ttvboxnow.com缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，# X) v9 t8 x" m+ V
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvboxnow.com; m& G( r; j9 P; f" G$ r) M
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
% w( L6 {# C5 b- e2 \7 ?$ ] K公仔箱論壇針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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