生活壓力大，工作老是忙到昏天暗地，體力快速消耗，皮膚也跟著顯露老態，紅潤光澤不再，變得蒼白蠟黃？tvboxnow.com, k; g+ h% n3 S4 a4 X: v- m
1 m- R! X& m. r/ ]% W ttvboxnow.com想要解決面色問題，不一定要花大錢塗抹昂貴的護膚品，多喝水也可行！
) j8 Y. Y0 f& m5 a( a' H
4 {7 W* ^* A7 B" { f* Ztvboxnow.com營養師建議，覺得白開水索然無味的人，只要落實每天早中晚各一杯「元氣水」的原則，也能常保好氣色。+ @/ ~0 W2 J+ @+ B# L
' v5 I* L' P z5 y7 xtvb now,tvbnow,bttvb排出廢物救健康！每天飲水為體重40倍
) p* s7 V1 r5 atvb now,tvbnow,bttvb水佔人體組成的70％，身負輸送各種養分、調節體溫、排除廢物和保持皮膚彈性等重要工作，因此人要活得健康又美麗，每天都要喝夠足夠的水分。趙函穎營養師建議每人每日的飲水量應為每公斤體重的40倍，採少量多次的方式飲用；避免在用餐前半小時內飲用，以免稀釋胃酸，反而造成消化不良或胃下垂的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X+ t6 U: n. h
- K) R0 F s x8 ^$ k: P# d
早午晚各1杯元氣水 天天活力充沛
7 M6 s7 i; ?9 K2 U9 ]2 _( {tvb now,tvbnow,bttvb要保持活力好氣色，白開水是最便宜的飲品，若厭倦索然無味的白開水，趙函穎營養師表示，利用早上、下午和晚上共3個時段，各選擇恰當的「元氣水」，平衡身心狀態，更能喝出元氣和水嫩好膚質。tvb now,tvbnow,bttvb g' _* H1 Q9 a. r) G
. S6 g# W% f& @ K
早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，將水和水果通通吃下肚，可保健腸道，又能養顏美容。
3 P$ l) W( s( R$ \4 z5 k
: d; \. v1 F0 r, ?4 K7 i早上：水果水護腸又防老7 E a$ K( o$ z6 {5 n
早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，例如檸檬、鳳梨、柳丁、草莓，水中飄散出淡淡果香和天然甜味，可以增進飲水的慾望，正常啟動身體能量，潤澤腸道，促進腸道蠕動，將體內廢物排出體外，維持體內環保，才能讓肌膚水噹噹。( ?" w& n# w' q2 K2 t% w
9 R1 Y$ H9 D5 }. I T公仔箱論壇喝完水果水後，千萬別忘記要把水果通通吃掉。水果含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種植化素，具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，輕輕鬆鬆就能達到標準的一半。公仔箱論壇5 H6 k0 T6 U- g3 s) e
6 N$ B* b% o6 Z1 y' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上氣溫下降，人體新陳代謝變慢，飯後2小時可喝點老薑水促進血液循環，可保持紅潤好氣色。
* j. A2 M W1 A3 q, f4 H7 }tvboxnow.com( ]0 z" l1 c% E7 [- o# G6 C
下午：黃耆紅棗茶護眼又提神tvb now,tvbnow,bttvb! e& O/ a1 d4 F+ W/ q3 ?" j6 E
上班族工作用腦又用眼，超勞過度疲累不堪，中午吃完飯總想要「度估」（台語，意指「打瞌睡」），此時最需要提神，補充元氣。趙函穎營養師建議，下午2至3點時，取枸杞10粒、黃耆5片、紅棗（剖開）3顆，放入杯中，注入300至500c.c.熱水，溫熱地喝。枸杞含有玉米黃素，可讓眼睛保持明亮，對抗電腦輻射線；黃耆補氣，有助氣血循環；紅棗補血又能幫助循環。
" ^! A c" f& ~1 `. r% stvb now,tvbnow,bttvb, j: e' ?3 ]) u8 T$ h- E: c
晚上：老薑水讓身體暖呼呼" A, S2 l0 j( O) A( G& N! ~
太陽公公下山後，晚間環境溫度下滑，人體體溫也跟著降低，新陳代謝速度變慢，此時建議晚餐飯後2小時，切3至4片老薑煮水500至1000c.c.，加點黑糖調味，當開水飲用，可補充到薑烯油，達到溫暖身體、促進血液循環和保持面色紅潤的作用。但是，減重者不宜在老薑水中加入黑糖，若感覺口味過於辛辣，可加水稀釋。+ l# r2 X9 z; q/ l. D- T8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~) J6 {" [+ A3 ?. M# j) r
需注意的是，老薑水宜在睡前1小時內喝完，以免夜間頻尿，打擾睡眠。不喜愛薑味的人，晚餐後也可泡薰衣草、馬鞭草、菩提葉等花草茶，有安眠之效。 |
發表於 2016-2-14 04:22 AM
| 
