[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

nt1972

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。tvboxnow.com, a& b" p4 P& u' k& t: l

1 D' w3 n% g  _2 X6 Y6 K看了後，你還有藉口久坐嗎？  
0 B* ?7 S  {9 i. t9 L7 x公仔箱論壇$ x6 ]7 j; w* C5 k3 q3 r
tvboxnow.com- k9 W  ?$ D( U1 i# n
心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p+ u0 A0 E3 b. `
  s5 M* V, a- z
tvboxnow.com7 |* F* f* b4 t+ k% Z+ B
腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
7 l  T6 `4 m8 R' w, otvb now,tvbnow,bttvb2 `0 S/ h6 w9 g3 X2 n6 n0 J3 x4 T
        * H# w2 i( k; ]! E- ?  N
記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
7 x8 F" N; t- ^  ?- O' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l/ I+ m4 c4 ~2 c! G6 N0 X2 u

7 _" a0 v! Y6 \公仔箱論壇心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
2 E2 W2 [. p* k- p" I1 |
% a3 Z  e7 E' L" itvboxnow.com        公仔箱論壇$ k5 S, y# y/ U- U( z. {  z, X
骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。4 X3 h+ I2 r  `5 P7 T

; |% D4 J0 m" h* o- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _+ Y+ B" j5 S! \; P0 I0 S0 ]糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
9 j: d+ w9 }+ H5 N- n公仔箱論壇
3 M9 \' S6 P- z! @9 T/ L; W7 t2 ~tvboxnow.com0 R' z+ C: a- D. P/ K' F7 Z
體重：每天行1小時，癡肥風險減半。