我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
2 ]% _' f7 ?; R C; \' c9 Vtvboxnow.com平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
: i' _/ h3 w( h0 B) F- Q2 Z u請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvboxnow.com' M4 T; D5 q# Y/ G* [. _
( y3 U( H e3 F+ Q3 ~tvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvboxnow.com, G% W6 }" T/ `7 w/ N2 c5 z7 e
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
! f& a% J" w7 N8 w9 o. [tvboxnow.com所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
2 ? v: \" H+ Y7 k公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。6 t+ J+ u7 L# @" w1 D# |8 z$ y
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２.留心腳部變化。& I% y: T' n8 z, _4 r, @
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
7 [, j3 A- E- t4 c! s公仔箱論壇雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
+ ~: o0 Z8 b5 W7 _1 i( g俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
* ~8 p4 k+ k/ D6 h- Ttvboxnow.com因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
- q0 i. p- c8 I! n v4 t: R& `$ w還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B/ S* i/ ]0 K
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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2 S8 d! e- o- }& ?2 a2 Z0 d# Ctvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。
- j( ]1 y" |* \tvboxnow.com把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 Y) W6 N8 Q( ^6 Y1 H
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
K. }6 z: r+ I1 o9 B* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。" H* u) b3 p. O+ f1 ~
1 R; J! M: S# p# s3 b. w! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。tvboxnow.com5 i: v/ E7 y; p1 G0 M
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvboxnow.com% C- _, x4 @; ~- A s$ f. s7 ?5 F: ~
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
) b& H0 j4 n( G- x公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
5 d" s" T3 _: A7 |# F: a$ x需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇/ M4 D3 y7 ?. i2 C* P4 N' ^
" V4 K7 |* I9 m& b; ~ X/ @9 o公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。
+ C3 c/ _/ Q( V# |4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
; e6 c0 q- p6 K5 h2 p) P3 }公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
) R& P% C0 S; q7 I* o. z公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。tvb now,tvbnow,bttvb+ v. D8 w! q6 B% \8 r. [& O
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６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O( k& H: i- O6 @
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇0 ~- B+ Q& Q5 R0 G N4 A. j
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb. a. t- i7 g ?
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvboxnow.com" s+ {( e# Q; b6 Y, Z
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
3 v r* B8 A4 b) ?" Z5 o9 k& }0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g% w) `+ G0 z5 P公仔箱論壇７.糖尿病人要格外關注足部健康。; F% q& J/ a, T, f6 c( \8 k6 F" r
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。tvboxnow.com7 n) e8 N: _+ ~7 Y7 d O
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
7 l9 ?* k$ J- }# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^# O7 Y4 n; g! _! B８.經常鍛煉腳踝力量。0 ?! C8 z5 I6 [# q5 L
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。 _& I2 L& s! U6 h; H! @ D* _2 f2 U! I
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
+ g8 U; V. x9 u$ M在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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