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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。tvboxnow.com4 l) M5 {4 G* g8 w$ s" c2 [
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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8 C7 s" K0 T7 A- n: J$ ?* `9 ?5 o【喝茶飲】杜仲甘草茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 y! R F" `# w- w/ U! G
材料：tvboxnow.com8 n+ ^' Z, d/ I, M
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
: @5 N: C6 ~5 M. L, x5 j公仔箱論壇做法：- a3 Z6 i5 i: P$ i( U( _' C
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。tvboxnow.com) K! S7 ~& P, H- S s
功效：5 Y! x \/ v. ~5 A. |5 X
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
3 H8 h3 X& e& ttvboxnow.com提醒：tvboxnow.com% o! d% _# e; G8 z! U
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。tvboxnow.com" k2 ?5 D! m' C9 |6 r& U
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; q6 v! L# e( c8 dtvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲tvb now,tvbnow,bttvb0 @7 }4 i) ~, A7 M
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 ; y8 e* {# Q: }% y3 n" h9 ?6 m
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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