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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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; d R @4 U- v2 @. W/ @2、糖水催眠：tvb now,tvbnow,bttvb- ^% L/ O d& Y& J7 z/ J
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# T s. g/ w$ b$ Y& N公仔箱論壇若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠：
6 Q" B& d1 }3 F( e8 h6 w5 q) i公仔箱論壇tvboxnow.com5 u7 x' O" H6 p z* k4 r" T
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
2 Z' z4 c) A' J; v( I% \* t' j3 l# i: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?, S! q% w8 q3 Y( @9 N; b% H, K3 ~
4、水果催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]2 M' S; f* V4 _5 A
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5 w6 |: p( _: e: }5 x4 {/ Ktvb now,tvbnow,bttvb過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠： tvboxnow.com( z8 h6 T3 T ]3 R% w% u
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8 d5 ~% e7 \: t8 t1 Q( Z( Q, I" W當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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9 j1 d. ?9 s7 X7 Y/ \, z8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、小米催眠：0 b7 z3 W' l+ y* @* P
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# G2 |3 a% i, E& V' e3 H+ G0 K1 Gtvboxnow.com小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：公仔箱論壇" c2 P% D! n7 j2 ^3 _3 l
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7 O2 h/ B0 C' Y' f$ Otvb now,tvbnow,bttvb
, y* w% p2 {. O9 r" {' q; x G公仔箱論壇藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k. g5 F' n5 R3 Z4 h; }
_+ `: q3 W( U( b* w2 m" q2 Y8、葵花籽催眠： : u) C5 i, f0 L7 p& k3 v) f
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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7 h5 I0 `2 x% d, r* e% Y7 \tvb now,tvbnow,bttvb9、蓮子催眠：tvboxnow.com/ q! s7 f/ }, ?; S
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- J2 _/ p* z" [: `' e, j; \4 A3 Y) `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C# c. K' W6 W! z9 J
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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3 _6 O7 L8 r; ^10、大棗催眠： 8 y, z. l2 Y- E. b
/ S* o: }3 E* i$ u7 a- E6 ytvboxnow.com大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。tvb now,tvbnow,bttvb- h G) k, ]) D4 k
" W. K1 ^( v% e" Dtvb now,tvbnow,bttvb11、自製催眠飲料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [) M( k3 t. h1 P
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* D% d; J1 e# Itvb now,tvbnow,bttvb取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。( O; m/ K2 N" q- [4 M
5 T; B7 F G7 {0 `( t- D( V12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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