根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！- O. u2 ?2 S7 b$ `3 |2 }
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。- K' V) y" m% x$ N2 ]
3 h3 ^9 X0 e. r- ?& d2 ?! W3 d除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！tvboxnow.com, e2 B0 o! _- [: a
! R2 g; ]: M9 }+ E超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z7 B# E2 i7 W+ k
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。! x8 H8 H7 }# R6 ~$ a O. e
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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& a& d) Y1 I1 O& p# Ctvboxnow.com超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb4 Y/ h% x5 y7 |/ a
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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" o. v5 g" [2 o% V# Stvb now,tvbnow,bttvb摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。tvb now,tvbnow,bttvb: k3 P% Z: ^( Z9 ~' j. n# \5 g0 D) `
' P5 r- f5 q6 A9 Ktvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜tvboxnow.com p% O. d# o3 ]. V+ E0 o: [8 n% |
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。3 M1 M7 |' X2 Y7 I2 f
' S2 r& I" U( y$ b蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔tvboxnow.com5 U7 S( v$ k* s: \
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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. G, k4 Z. N' b6 \2 q* ~超強食物10：蘑菇tvboxnow.com- G q% ^7 H, H9 P* `" L
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。9 A. g3 P" l$ |/ K7 {& X; Y
' W6 \( r2 h0 c# J6 o) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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