逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
" L8 c3 p3 Y1 j) r( c& ftvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
; M* P3 W3 v' S- ]' ?- k( itvboxnow.com 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，+ P6 ~) k6 f% ]! r' P3 }
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb1 H) W9 {3 {9 L+ m& w& K/ ?5 j# l0 ?
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb% Q, V3 a/ U6 y U( j) E' Q
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
- u% S' c! A& o' x" n- y 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力3 ?8 i' b$ ^9 _
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvboxnow.com( x2 e R/ _, Y- R6 L
1 S l; x6 N" C; d, _8 V% Y 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
2 U5 x2 N- V6 ?( ?8 ~1 e8 i9 k公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
0 e0 J1 C Y8 O7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，+ x3 _. S9 i/ C* U. S0 o% M* b
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
! f+ {& c4 u5 V& H3 f* P9 qtvboxnow.com 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇8 N: r: B8 H( W( f& ]5 g5 @
) \) P) x& Y7 j3 x% D2 \! x9 [8 t不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
* s P; m$ E& p* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvboxnow.com# ~6 Y3 u9 G: s
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
9 f1 p( v0 `" m! T- Qtvboxnow.com 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
6 ^# P5 ~ k! Q Gtvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，* }3 W9 ~2 z; w1 N0 g
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 tvboxnow.com& C3 O; B- q- o% L" n
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，* ^3 i! ~6 {' ~8 @$ \
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
& I( j: U W: p- Y7 s$ P9 m/ rtvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇1 v# K5 q% M; ]7 G
; k0 Y4 |. Z0 s" s( u2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
9 j6 Z4 o# r K; J4 }5 }& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb h% e& B1 w: E8 k8 A
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。. O" d+ S1 Y) W5 C
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
+ o" L: M: X1 etvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o; ]* s" ?& M: @
' }" ?4 s2 C0 h5 X, X2 D# l# d3 etvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇8 ?9 J6 U* `* [' s1 F; b. I
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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