讀書溫習醒神7招
4 n- k$ h5 ~) Z2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H* @1 h* R" n) S! _5 _0 X( ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 z$ ?; V% b- |' o J6 m3 w7 i
清水公仔箱論壇 e# }7 \: o& c6 p0 N$ D
) q" I" i! L* G" P5 M; X; E6 ftvboxnow.com人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
/ Y+ O( W0 }/ [$ @公仔箱論壇7 @: e8 o$ V# _! X d/ e2 I* l
休息
: b' a J+ c6 `. ~公仔箱論壇& d+ n6 W/ \6 T5 O4 Z3 u# k/ o
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E5 [* W4 G7 `2 `2 Z* k; c x
0 k) C, _# Y2 j k0 @4 H7 a7 s6 A) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果魚類
% h: l7 J% ?7 v$ b3 P4 z+ x/ ]公仔箱論壇
6 D/ b1 ^, y0 e3 V& p4 m9 Qtvboxnow.com要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
+ m' E W+ \, l/ r& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _. r' @5 f6 _( Y4 o
運動tvb now,tvbnow,bttvb3 i' P( N6 g2 ^: |; [
0 }' U* {3 N! y3 a R) Z1 G& i大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
5 f- W' C2 Q z0 L公仔箱論壇公仔箱論壇0 J) V# ]# ^+ t( x2 k3 y
空氣
: S2 ]" T$ L, O7 K0 c: W8 X* dtvb now,tvbnow,bttvb
% |/ F# R. R% b' E0 C0 _/ b- N1 Ztvboxnow.com腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。7 x% ]9 C* u" |' s: a& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p8 e8 h7 T$ |0 e6 C2 X$ S* m
好心情
% P, }# [% [- r( E3 a8 [
2 s$ t2 L6 V N% n4 xtvb now,tvbnow,bttvb我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
^* n/ P* Z6 Y7 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: w6 n) n* [( n0 e- j
音樂公仔箱論壇2 P5 k% G7 l) M
tvboxnow.com9 B* [' H: n$ K$ d
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
| 
發表於 2008-8-21 03:27 PM
| 