4 h& n+ r3 S. H L; d公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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4 H" X T1 B# q% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c8 Q9 u' Z2 d% ntvboxnow.com 主材料
, e, C. i+ W- h GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
b3 J, W0 l! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
5 y) }5 A4 k* E0 L! `; Wtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
* z% a& U8 `3 w5 ]% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
. n" p9 |# `- l/ s' ?' u/ F 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
( m t9 _( y8 S 副材料
5 ^4 e. l: t( P _$ a2 R 調味醬-醬油2大匙) z& a9 l% ` X( Q5 M4 [: |1 i( I4 T3 R0 H
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
' l7 J' B$ t% btvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙7 d f, U5 M0 C+ W3 [
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 ]$ B4 u% P, A
tvb now,tvbnow,bttvb8 ], |# t" D% w, Q Y9 \* {
% g8 w* s) M8 y# P& r: L$ z" r t& O M公仔箱論壇 01準備材料
" ~. A, G- F- L* `! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀! Z7 Y, U* u2 ?! e2 N6 P
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb+ Q6 A0 \" J. {1 y) h# Y
籽部分出來為止
0 \" v f' X! M' v/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
7 z( b& k: a0 A& Itvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t# S( R6 j9 T3 ?
剩下的小黃瓜,蔥末: \4 S3 H: K0 w$ _ N2 k4 U/ |
調味醬等材料混在一起
6 P2 u% @& K5 J& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃公仔箱論壇) n0 o6 |/ o( ~
# X8 L$ V2 G% C& k Ytvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com n1 b* A7 W& `) H4 h
" [) v a& \3 [7 s2 ^( z Q$ }3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T/ ^4 z) D9 h' I4 u
將醃過的牛肉放進熱過上炒
' q' m3 X9 f! U1 G( y* D; @公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb% e' U3 q; e0 D& u6 F1 x3 i
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb4 l# R% |$ U/ i0 Z/ \
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; \+ q' k8 W# Q) a# X+ {! T/ Y( \公仔箱論壇 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb ~4 O; H+ {$ Y! q9 q& E
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |+ J7 u9 z: n- t& R% y, m
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvboxnow.com8 Y% R# v7 `$ J! S
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- P }, O8 E9 ]
將烤過的海苔弄碎後
; ~) j* C2 A/ P公仔箱論壇 充分攪拌
: k- C1 b0 \& z- N% V' _* btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 b& B4 R8 ?, T# L( U
- _2 [+ Q$ ]4 z" l6 _* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y4 ?5 C9 o% P1 D
將飯團做成適當大小
5 d2 W% Y/ L+ O' _" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜5 G. h6 x! H5 D3 j# A* L% S
將飯團捲起來(如圖)0 p! a9 w% i. d6 _. |" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s' {1 _5 v! [ r
5 ?* ]+ W5 `1 P2 D, @3 b公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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