許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇; y5 ]1 F3 p' U% O* N4 n% u
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！/ m2 U k1 {$ ?7 j
! c$ E# C2 g4 Dtvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多" u- y* q1 L: c4 r: L A
! n; K2 \) ]- F8 m* i0 Z: U公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
* B' _4 e: x# D% J# U% y公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度' t8 J0 G6 @% p l! Y0 | B
◎時間：1～3分鐘$ A' g+ f( ~- k6 v
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。 ?0 t' I, Q4 ^) @; k
+ s+ N0 q# Z5 q8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
4 a3 J, g4 q8 u$ @% C: G' n9 S ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb& i& {3 M$ j& O3 F o
◎時間：1～3分鐘
# C0 y+ z' w* B( y臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
. t6 R4 C* x' q9 C% a9 g+ C/ T% x' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ A- @- v+ O/ L% r
【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb" i4 _- O! A) M
 ◎水溫：39度左右
+ b5 K! y% x5 n0 v2 s6 p. w公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇5 `7 \- Z7 L: U/ k
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvboxnow.com( W$ B [% ^" g# z$ u
5 q' R( I- j. ^0 h+ Gtvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順* T$ p: f3 e& Z: G* z2 S9 ?! T+ D' A
 ◎水溫：42度tvboxnow.com! a3 k2 S. u( f1 \: i
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t$ d: _1 T0 R
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
0 O6 w5 R- D+ Q6 {( b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z/ @8 x" L. M# W
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O2 S3 y0 k6 W d" c5 {
 ◎水溫：41～42度
9 Z2 }8 B2 e3 w6 S, \tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘tvboxnow.com( @5 t1 g+ C& g) V' G8 R
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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+ Q6 s: V) u9 e4 n/ J3 W6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右5 V: n6 Y: k; W( t: }
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; E7 h- \/ J7 }2 d3 \1 \; l
& m2 }3 y& a e9 f# C6 w1 utvboxnow.com長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇, `0 D9 R9 r- H
% z* j! ]+ ]& L& stvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫/ U$ N& y' ~2 \# x0 K3 i7 P
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y3 \" N' t& t2 _
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- T% z& z3 z* j, q5 Z; m- M+ I
* E; a B! h4 }% \" I# O( Y8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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