薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
2 m. y- M) @5 N5 B6 d/ Z雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
$ z2 b- ?4 e2 X* E' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯
1 q; T; |& i2 N3 K# h% E公仔箱論壇潤澤肌膚＋促進代謝
) f- K# u! n$ w/ N! Z x' z: ptvboxnow.com 份數：一人份
# P: U7 C' w7 t& a公仔箱論壇熱量：342.5大卡公仔箱論壇$ w E: _4 t/ v) _/ `' F: Y
煮湯時間：45分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y( ]: X5 [% @
材料：
: O' {! ^; b( L+ I# B－雞腿1隻
1 s4 T+ q8 f* z$ W! d$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g
" m7 u; K0 o' I$ ?" [% atvb now,tvbnow,bttvb－枸杞10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N: D; J# M0 \
－決明子40g
) X9 g9 C+ g% f% S9 r1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－西洋芹30g
0 \" J2 g. [7 j% Otvb now,tvbnow,bttvb－薑2片公仔箱論壇; Z; [* R2 G) M
調味料：
& L. q( f& j# u: Z J+ |& t' H* P7 k% o公仔箱論壇－鹽1/2小匙
9 o$ w' k6 g/ O7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
" x: D* D- c4 y, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d- D9 F8 |5 D% j$ v: W
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb( L7 B4 r7 d" Q: y6 m/ W4 z! j( T
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
9 X8 @+ L' `. ^+ n8 u* F2 R! Ttvb now,tvbnow,bttvb紅豆薏仁湯
; K1 C, g, T1 p清肺潤燥＋祛痰止咳
B7 b( t/ S4 p 份數：兩人份
* ?* O" ~" a0 \公仔箱論壇熱量：437.6大卡
3 ~, H6 b9 t, d8 r/ ltvboxnow.com煮湯時間：65分鐘
8 G3 y- z2 d% g. A1 j+ {公仔箱論壇材料：
2 M* C) e6 U& Y( q& a7 N# g$ F－紅豆60g
" q# L! ~/ D# F+ ]－薏仁30g2 }% i- `' q) k' M) T% x8 J& W
調味料：tvboxnow.com' O$ w: q0 C% h2 x. b) j3 l$ }
－糖2大匙
0 X. [/ m& V! {: k公仔箱論壇作法：
, j& X0 P) e4 C2 z0 ^. e* T１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。公仔箱論壇* ^* |. f% U2 Z! ?) ~
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
6 ^2 ~' z2 V" J３）開關跳起後，燜20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ i, a9 M( s3 G+ c7 P. y
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
$ V, L0 m6 ?' I+ ^% F) ]5 {公仔箱論壇薏仁排骨湯
: h+ E) {! m2 }( B$ R. s, K# m7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節體質＋抗敏鎮痛
' }, t T6 ?) V; l' I- vtvboxnow.com 份數：一人份
: H1 P/ Q7 f" r/ Gtvboxnow.com熱量：201大卡
' M2 N: r# Q) N: U* r3 }- v+ t* i& F煮湯時間：40分鐘
6 u( {$ d0 d: Y' B/ l公仔箱論壇材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c% F: Z4 G( U
－薏仁20g公仔箱論壇$ S' K/ F4 d0 H) g
－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K$ _7 J* E2 ?, D
調味料：
F& P: ]8 k& `) F－鹽1/2小匙1 }" ?/ a2 I6 B1 b) W/ [
作法：
2 k( ]- j! ^8 @' n6 L/ i7 Ptvboxnow.com１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
+ G: j% C7 I7 g, N: |3 Z& S R２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
, s6 h3 f, o9 t- Ltvboxnow.com３）開關跳起後，加鹽調味即可。tvboxnow.com' o2 m: ^$ G) \; e7 x8 y
薏仁小常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b( t5 }$ o) |
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- N% M+ e- f9 d6 I' K4 o9 R# p
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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