家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M$ W3 r1 S' V! v ]
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研究證實！動動手指操，有效活化大腦 tvboxnow.com+ T) Y- c1 D9 U# {
/ P v# d. ^" Jtvboxnow.com由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
8 w6 u7 g- O2 U- f UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G% [4 t- W8 w日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
1 w, S: Z! \/ l* P* q! n7 ]4 t \tvboxnow.com 【動作1】伸展彎曲指關節
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* p k2 }* G" h步驟
+ J$ Z1 T! q) h1 K- ?1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。tvb now,tvbnow,bttvb8 E O$ n7 V3 \0 T
2. 張開手指。
" r( C* F# s' b- o' i3 ?( b3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
" I Z$ @) X- z公仔箱論壇4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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: X. Y! A- T, }+ O) R& Otvb now,tvbnow,bttvb【動作2】雙手指尖互點
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步驟
5 X/ Y8 H' y5 r1 `9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將雙手指尖合併於胸前。tvboxnow.com8 w+ p9 U8 q6 d
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
/ H& r) w1 `( g' T# \tvb now,tvbnow,bttvb3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。5 v2 T! E( T% X/ n
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【動作3】下壓手掌，延展手指tvb now,tvbnow,bttvb% F& i9 Z# q8 }
) J- V& I" c- x7 R9 s2 p RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟tvb now,tvbnow,bttvb) V5 ^3 h7 b; g6 Q6 O6 N
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
1 O$ B: r. Q! Z, Y5 G, b- b5 `2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。公仔箱論壇+ i9 p6 @3 m- F7 L7 H. b* B
3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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