逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
, k3 ?1 ?! }' l& B% v" c) Ttvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w9 Q" E8 {/ e) e9 s% @
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
1 F7 ~; c3 c, ^ 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
( }( ]5 z& e. h$ H, p2 itvboxnow.com 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t/ ?$ ~/ d, f- X6 i
0 M0 w* X6 q$ ~: B公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^/ r& ?, z5 P2 [+ X& A0 |1 t! D
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvboxnow.com3 S1 i0 T$ k0 u4 v* t
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvboxnow.com9 q+ u# m) d% h: \' O
, `) S: ?. _: Y' T' W6 } L) Ytvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
4 _5 a9 ~% {4 Z0 O) j 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
8 \( m* i$ k0 l$ ]公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，" P- a* R" R' ?" k( K, m1 e+ |0 }
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb5 m! Q, R, A+ m4 x3 q! V+ w2 c% j) M7 i
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
- G; P) F3 K: ?/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W0 b H' q8 \% }: q不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r! @1 p" y& e$ u% M8 ^& L
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，$ G* _( n- P: W0 A) r+ ]
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvboxnow.com; V! L/ n2 ~! ]
. l4 U; Y$ x& C$ z6 i6 `; D9 Q1 E+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
4 f* P( q, T! S* Utvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
1 J) ]/ S7 j8 D" L0 ]4 ^ 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
! O# ]7 k' B7 Z, @& S: c+ r8 d公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb' t0 j% [! f: I8 x y& i, f7 k
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2.慢慢改變習慣
6 S& u" y8 Y j% Jtvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f% V6 G2 q6 z+ |
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb0 C$ Z' Y" x6 c
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvboxnow.com- D6 j3 |) m2 w0 V' N$ n
/ J2 m7 x6 p$ r; S7 Z6 h/ G 3.找出能帶動自己的強烈動機
. @ S( H& u$ j+ B9 Ntvboxnow.com 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
) D! ^+ n6 L! y" b公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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7 c# ~9 g, A! E, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvboxnow.com1 ]. T) k5 ?; _, n! Q/ C
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，" I: |8 `, ~1 E
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb1 p g6 E5 O" Z: \* e7 S
% s, T4 v, S4 F 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，" a/ m# ~, b( @; r9 F
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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8 M7 y( V0 C. a% X' Q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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