本帖最後由 soforlee 於 2022-7-15 05:20 AM 編輯 $ H, L+ B& r; G/ R
tvboxnow.com4 h: N3 p7 Z- @0 {
 長新冠４招修復免疫、調整健康。醫：異常症狀盡早就醫防血栓！ 圖／今健康提供新冠肺炎染疫人數攀升，雖大多為輕症但也留下不少後遺症及影響，聯安預防醫學機構團隊針對各個影響提供建議，包括如何應對胸悶、胸痛、呼吸困難、心血管疾病、疲倦、失眠、整體健康調整等，呼籲患者康復後也應好好休養並觀察身體狀況，視情況就醫檢查。
1 u* H2 D8 T# l- O5 r" H# V# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" N w) E1 B# y5 ^7 F. P' r
8 n* h( \' c' Q7 [0 i v" l: ^tvboxnow.com染疫康復後仍喘、呼吸不順？醫：運動助改善，３個月早檢查！tvb now,tvbnow,bttvb+ L) o1 s5 A( K9 w6 Z! m
9 C! \8 y! T2 O0 O+ H2 ^# x- s' y; Gtvboxnow.com心臟血管內科主任施奕仲醫師表示，染疫後可能造成部分肺泡輕微纖維化狀況，影響氧氣交換功能。建議日常中可透過循序漸進的有氧運動，從每日10~15分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、開合跳、有氧韻律、飛輪等開始，且逐步增加運動強度至有效運動，心跳成年人達120次/分、65歲以上長者100次/分，有助活化健康的肺泡積極運作、促進肺活量，改善呼吸不順的狀況。9 h# Q8 r4 X) r0 W, j4 f: O# I5 t
但若染疫後3個月狀況未明顯改善，建議進一步就醫與醫師進行討論，檢查則包括肺功能檢查、肺通氣量評估、高解析肺部電腦斷層，甚至肺泡氧氣交換功能，都可以再做進階評估。有研究指出，持續輕微的發炎現象，可能也是症狀持續的關鍵因素，可透過一系列發炎的生化指標、氧化壓力指標等深入分析，根據結果也有相應的輔助治療。
& O# {( d0 r( S- P2 _: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r! q* w, a, v" z) x$ V9 Ptvboxnow.comtvboxnow.com# k5 d3 O: V9 k4 h8 n1 c
 染疫康復後仍喘、呼吸不順？醫：運動助改善，３個月早檢查！ 圖／今健康提供
+ C8 M% U: k+ T# Xtvboxnow.com/ O( q4 w3 r" u/ P' T
染疫康復後常疲倦、失眠？醫建議可從４方向改善！
; p; c9 h, |/ R: q; D% k6 _' ^- F" m0 j2 V
染疫康復後時常疲倦，施奕仲醫師表示原因可從很多面向來解釋，其中一種機制可能是影響細胞內的粒線體，它就是細胞內的發電機，當發電機受損時，發電效果自然大打折扣，就會容易讓人疲累、提不起勁。建議可透過規律運動和補充足夠的營養素修復功能。另因每人營養素需求因人而異，建議可諮詢專業營養師評估個人營養狀態，協助精準的營養補充。7 j, R# v8 r9 F g: d
至於失眠，聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師建議，若是壓力、焦慮等原因造成失眠，建議可先試著用正念、冥想等方式做情緒上的調整。另外，可佈置適宜的睡眠環境，如留意光線是否過於明亮；播放舒眠、紓壓的音樂；睡前務必不使用3C產品，避免藍光過度刺激讓大腦更處於焦慮緊繃的狀態。若是染疫後的其他相關生理症狀而引起，建議可以與醫師討論是否需用藥處方，提醒用藥上需小心謹慎。tvb now,tvbnow,bttvb+ B/ R% b, T, m( d& G
公仔箱論壇, H, h7 _3 E8 ^' ?" g
_; @: s6 d* Y' N4 y& Rtvboxnow.com 染疫康復後常疲倦、失眠？醫建議可從４方向改善！ 圖／今健康提供
- j9 B2 j: I& P# w! e Otvboxnow.com8 h' K+ |* P) o, @. z% u
染疫後易引心血管疾病？醫：留意異常症狀半年至一年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L: Z" r, r( X# v
- j, ?2 z* x+ ~' w. t0 O施奕仲醫師表示，有研究發現COVID-19確診者較會容易生成血栓和心律不整的情形，少數會有惡化的可能性。若有心血管健康疑慮，建議半年內觀察自身情況，少數曾經確診心肌炎者，則建議定期追蹤超過一年，可藉由心電圖、心臟超音波等檢查，了解心血管健康。若皮膚有發現異常的皮下出血點、異常的瘀青現象，或是肢體腫脹疼痛，甚至突發性呼吸喘，則需留意是否有血栓症狀，可透過抽血和血液常規檢驗立刻做篩檢，並安排進一步檢查來確診病因。tvboxnow.com; R) u9 k' f; t) ~) K- i
: d5 \; v2 z: o& U% q
$ K% C! L5 i* e" L( F0 q 染疫後易引心血管疾病？醫：留意異常症狀半年至一年。 圖／今健康提供8 M1 x8 {8 A9 R' ~! y2 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r$ `- u" D" s' V. Q
染疫後修復免疫、調整健康，相關營養、４大面向一次瞭解！
% ~) }9 C- U; u# dtvb now,tvbnow,bttvb
6 l5 j, C+ U& G4 N/ R7 N4 c3 L: l, ]$ |tvb now,tvbnow,bttvb對於修復免疫力，資深營養師徐景宜建議，可多補充蛋白質食物，以及含硫化合物、鋅、硒的食物，如辛香料的薑黃、蔥、薑、蒜、蕈菇類、帶殼海鮮。富含維生素Ｃ的芭樂、奇異果也是很好的選擇。維生素Ｄ的補充，若因居隔期間無法出門曬太陽，可透過保健品補足劑量。% h( }1 z: e ?" _2 T! {
健康管理中心護理部主任曾斐敬也建議，可透過「吃對、補足、睡飽、多動」四個面向掌握自身健康。吃對，多吃優質蛋白質的食物，減少精緻澱粉和飽和脂肪的攝取，降低身體的發炎反應，並避免油炸和辛辣食物，減少身體負擔。補足，補充維他命C、Ｄ、鋅和Omega-3的營養素，吃足新鮮蔬果以及補充水份。睡飽，建議保持固定的生理時鐘，並睡足7-8小時，午休小睡時盡量在下午三點前且不超過15-20分鐘。多動，即使居隔在家，也建議民眾依據身體狀況量力而為，保持規律的運動習慣。另外，環境清潔上也需要做好消毒，保護同居者的健康。3 @8 R& y& R8 y% Y
- P/ c+ n# N, A; L7 A2 \" ctvboxnow.com
5 o" F: b- }8 A; q6 P公仔箱論壇 染疫後修復免疫、調整健康，相關營養、４大面向一次瞭解！ 圖／今健康提供 |
發表於 2022-7-14 10:49 PM
| 