秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇5 O0 ` s& g( i
' J1 @" n+ B, |5 c4 T7 I' R台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇9 P+ K- o* d5 |: K T* U
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2 |$ B4 c# |" F6 O. qtvboxnow.com《秋季常用 藥食食物》6 R/ B0 X/ ~ S7 `. o6 |+ z1 }
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。 J Q( O8 W6 o& V: o H9 v" s; f. Z
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇' z1 `( B& X, e- m3 x i
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb* z2 @2 f' l* B6 j/ B4 E
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvboxnow.com& J7 D6 z: }( [( ]; `
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
. j# i9 p: n: ]% {- u: g5 O8 a' R$ ?tvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
\" a, I# w0 f; u! ytvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇4 ]4 f: h, R- M4 n1 \
2 B$ w2 c6 |$ C+ j! ttvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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+ C2 F6 a+ h1 {" o0 p9 E1 f. h y《養生藥膳 麥糖豆漿》
* K: v9 F M: C, u3 p7 g0 _原料：tvboxnow.com! r+ z |* d+ v/ H& _
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l2 I0 {' h4 [& c/ Z# Z
1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c4 `: f1 k& S/ V g" F
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
% N' ^% A, }4 u! V) K' I( F麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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: N1 N) z/ b6 h Z! rtvboxnow.com適應症：公仔箱論壇 C. L- h% J* e8 Q7 {) s: d
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。, y, K! k( m: G
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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