【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！" k3 ]" k& W; j W' X
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
* K5 q6 Y, i, Q! f$ ctvboxnow.com精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
' ~0 m% g: H/ a3 [1 X" O; Y! C你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
8 b4 p& L: Z; z$ T/ v不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
9 F/ N2 G. t! ^: A4 ~- j d6 k楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。公仔箱論壇8 ^2 Q; P3 H7 i4 l
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。3 t) ?+ q- m. m3 e7 N. D
類型1／常天馬行空，多愁善感& }& F! {! g7 D' Z/ G
□想像力、創造力都很豐富。
( ^- H; a* l, W7 i0 mtvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。tvboxnow.com$ C! X" S& f+ b7 ?
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
) n# y8 O; s& Z+ atvb now,tvbnow,bttvb類型2／常要求完美，正義感強
2 h, E( {: v9 N: M" G. ]( L* ~□思考比較缺乏彈性。
# r$ `2 z3 A' B0 D5 X□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
4 ?. t: P5 j% |$ ~( c8 ltvb now,tvbnow,bttvb□非常在乎自己重是的秩序與規則。
5 I; t8 g; x2 d4 ?5 d! y* Ctvboxnow.com類型3／常悲天憫人，感時傷懷* L1 f1 ~ {( c* Q2 M
□天生就是比較有同理心。: [) G( t1 T2 w* \
□容易為別人擔心、難過。
+ e4 K. G+ i, f3 ^公仔箱論壇「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
1 v1 L$ q0 p: F: f, Xtvb now,tvbnow,bttvb因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
) h9 p8 W( r5 k, q0 n/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：
% W, d% r5 O0 d. \公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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