其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvboxnow.com1 \) C8 r! K0 v! a
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高& ]5 V; K4 Y6 s: ?. }9 H. O! r
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
" x, ^3 j) S( ^的手腕依慣性猛然甩出而產生. " Y2 e% ^8 \% @
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
+ @) a& B0 Q. L3 F1 L; R經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離- u7 u4 b) [ V# H. r
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可3 z. ~' m3 T2 Y) F+ t! b! r/ S, |
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴, k# W" D# |5 O6 C7 c( l& _
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
# Q# O7 P3 U! w* h; u2 S5 ^# N% P1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
7 y% o* ~' Q: p6 \! Z, {7 E+ o公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvb now,tvbnow,bttvb* ]4 H$ C% Z( `2 }( E) E% q
腕暴發力的來源.公仔箱論壇& t9 a+ U* ] w$ ~% x2 c* @
$ r. {& ^5 |9 G7 M4 otvb now,tvbnow,bttvb要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvb now,tvbnow,bttvb1 M8 l* P5 |5 G. K0 _; F
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩- i3 s! P& q3 _ o& A# C
動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A4 a; L) U. G1 x \' |& J; W' b$ V+ t
e( m* H6 A9 H4 N! Y0 p下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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G0 c1 [) ?5 P. M7 v4 z( a此主题相关图片公仔箱論壇 U) I) Q. T3 W
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( u; d) t2 K ~6 T2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
+ ^& L. C, U4 e3 R6 H于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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% G* V: F6 N+ ^0 M& z9 u" @tvboxnow.com一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文, G8 w# x# W3 _$ ^
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. * Z# H2 q# ^# s$ V: Z# R* a
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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