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什么食物能快速提高记忆力？7 ^( A2 V9 R2 x$ F$ Y# D( W5 T& G
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 4 I$ o# G6 y8 E8 |- a
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
* \+ P* q+ i  F5 X* x9 _3 w' p孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
' Y, E0 d) R/ @, E. p# c" d& Wtvb now,tvbnow,bttvb3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4 R+ d/ |6 b3 g' z. S4 S+ t' a
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
  o2 G1 Y6 |/ @9 O7 A: E5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 . }* H5 O- W, I0 r9 ?7 ?: @# g2 q. p
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 tvb now,tvbnow,bttvb. K  b6 w5 q7 l0 @9 t1 t2 t7 x
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 # M" |9 i$ e: Q& x. U
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 公仔箱論壇4 k: `7 e; X# C+ u" V" t5 a; H
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。   _& h4 Y0 C; G4 k' |) |  X9 j
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
5 V, e4 v1 F! j) @! Itvboxnow.com11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 " r; q6 J1 Y5 }! ~4 ]' p
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
8 x5 c1 h2 W$ f7 g3 t9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
0 {8 ]7 _/ @6 @5 w0 U14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G$ g: v! C6 W0 R6 [9 N
15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 * h6 i* |! @! o2 u: r
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
/ S, m- Z* k1 h- _# E( n. r17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
6 ?' W! a6 V+ b8 m9 |$ L8 m0 \8 S" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
, W* D6 L. h/ l0 c" b; o# r19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
# @$ a0 M. O6 q# N2 Ttvb now,tvbnow,bttvb20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
. |8 l1 s" _* w; M" htvb now,tvbnow,bttvb相关的主题文章：
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