[生活小百科] 兩種水果不會長蟲人體急劇衰老期 ?

世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉

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能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。- j) K! X' f; J- {) J
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香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果公仔箱論壇' M# H$ K% J0 }% M+ L8 _

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香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果公仔箱論壇 H7 |5 i4 N4 Q2 p

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為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?
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血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。tvboxnow.com9 u& C. S; R  y

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30 至40 歲下降一坡，40 至49 歲再下降一坡，至50 至59 歲會有明顯的退化表現，通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。公仔箱論壇1 ]( Q( ?6 f" t/ p/ @( s

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7 C4 o3 {1 E+ o) ]tvboxnow.com據臨床統計，60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。

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如果50 歲以後人體便衰竭下去，那麼50 歲以後的人生也未免太無) m4 ]9 h0 f& \4 C& x* e
色彩吧；其實人體在70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z5 I: m" P2 h/ U5 s, S5 e
於平緩。換句話說，如果50 至59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以tvboxnow.com, G2 `. F9 Q$ v6 ~
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真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活，且延年益壽那麼，50 至59 歲的人如何做健康準備？tvboxnow.com: z& o0 |% J" B0 f8 i0 r. ?: y
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醫師與保健專家建議：tvboxnow.com7 j" T" B5 a* x

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$ z/ |; ]1 Q2 X7 r( m$ [' j50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。
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有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。tvboxnow.com7 n0 J- w' S# |' r
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; d9 q3 y2 z( ~$ m公仔箱論壇平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。
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3 k, J- ^8 K$ e8 @香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。tvboxnow.com: N' E2 P0 y  h. S4 M0 j0 n  P

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香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。9 E: P* l$ {% Q; f/ Z

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2 r/ Y3 x+ X( r1 N; ^. D2 Dtvboxnow.com鳳梨有多種保健功能：9 u* u& w  L2 `3 D; I+ D6 P4 Z

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促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。tvb now,tvbnow,bttvb6 @+ L2 [& j/ M9 |9 ]7 [. K8 o
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餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。
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對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。# p* I) ]& J& x" j6 f

利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?3 P3 p! a& r: s1 r5 W

清熱解渴：鳳梨中含有85％tvboxnow.com. Y( O7 M1 R4 e; A& n0 r% I* c
水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。tvboxnow.com/ c& q* h) T- J- E3 A4 f' n

免疫抗疲：維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2 為很多呼系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
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時代雜誌建議10 大營養食品：
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番茄：含有lycopene 素，維他命C，預防攝護腺癌。
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菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
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花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
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) i3 P) I, r; o7 D+ c  u6 W花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。6 a6 W6 k0 {% X1 t& T% E! A" f
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燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇2 U  d. q* c8 y9 k

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藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。9 t3 ]1 J) n' _% [: @

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( X: n4 K7 @* G! w9 K大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvboxnow.com* |8 y  K& @3 T  u1 ?; E5 J/ [: e2 k

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綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb% x) T7 v. L8 g2 B' _- n
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紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
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