⒈刷牙的最佳时间3 [& I2 Y3 d* @4 f. ?8 G, I3 ~
! b, b0 |1 ]) A/ m, j$ ?tvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。6 a( T0 N) F6 z+ \. o
. w! {, Y8 B4 N! i3 w$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒉饮茶的最佳时间tvboxnow.com9 `2 i, |7 }: x
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇1 ]: T' J) p& A! _9 }) \% m
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⒊喝牛奶的最佳时间
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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# V4 h0 [+ h$ L# ~$ t$ Btvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳时间
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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# t% F1 \+ K8 O+ a. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌晒太阳的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb; x3 Z% j G6 p7 v$ O
2 q' u" B6 f. D$ y/ W L, h8 s公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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, [1 x; u2 d7 [& \. n5 Vtvboxnow.com⒍美容的最佳时间- z4 V9 Y' g. q( Z7 a# B# M
4 L% s* o& K, l2 n" z7 O& t皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F. n# X" w+ a* V+ y5 S
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⒎散步的最佳时间6 c4 g2 ? X9 F% H7 s/ c
* M$ }" S0 M1 h1 s& Z9 m公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。公仔箱論壇. O4 a3 ~, O0 M
" w' W% }* y1 C4 X3 \⒏洗澡的最佳时间
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; d% j# L! a j2 o# R, P/ V每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。tvboxnow.com0 F8 g% b0 T; Y4 l8 r" ^* g0 [
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⒐睡眠的最佳时间
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! n' ]% V7 T7 m0 H0 i. U3 ^% L午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。公仔箱論壇9 a- O; I! s- m% a- g9 y
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10.锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb$ N P% C6 ~% P, [
% S# U2 L4 U; ^2 {- W. v' n: Y" v5 K公仔箱論壇傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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