豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固 p3 p3 E; A+ W2 I/ X$ U' X
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。tvboxnow.com! V4 u- r5 g, I
; K6 K- j+ F* b) J藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。tvb now,tvbnow,bttvb. q) M' \8 Z- J. Z$ n
! P+ S' a" I& U! L) X8 ~4 D: Dtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。公仔箱論壇8 b% K! B% k$ i) @
4 ]+ I3 o7 N2 z% o! Q公仔箱論壇燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。tvboxnow.com$ @9 l, K6 ]2 z2 P0 Z
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb' _; ^$ X) t3 j6 E, \, b7 ]9 v+ A
, R e# w- ?8 Q' ~6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應tvb now,tvbnow,bttvb7 k3 K' z; q; u& f- a, j; f/ c
健康及年輕皮膚必須的營養。tvb now,tvbnow,bttvb8 O+ Q5 X6 Z' f
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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7 f. N7 l' _& g! e2 [- {9 ]大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `# ?+ V4 @/ @. k2 J4 F# x+ c
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 # s# N. z8 k9 s$ {" i. v
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) C5 D1 X/ U+ @: |5 g- Y番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。6 c1 r2 k# S: P. j7 E
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 公仔箱論壇" l; E" f& z* y1 Y# ^ d5 R" g
7 x4 U( l, O8 O) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。tvb now,tvbnow,bttvb; p9 z" Z2 z) o" D
1 y7 e w; B) n& ~7 itvboxnow.com乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。( N0 a2 f3 |' x; M! }* L
7 p2 y* a. d' U( F+ H6 A公仔箱論壇以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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`" m5 B( c- _# n5 d8 A% c3 R1 ^tvboxnow.com[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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