a型血：公仔箱論壇( W# p7 ~2 w9 Q4 ?
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
9 o7 b, }5 H& n% ~- ^) Y6 h' }8 ^ Q這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。7 s* ~' Z& B8 \3 Y
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。tvboxnow.com& G8 f: k7 Q9 G2 q& W
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
5 f; I# h2 s4 }& Q專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
3 [2 t1 M, V, x0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 + S2 x; j9 i8 j2 W5 R/ @; G
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 tvboxnow.com O# Q! {, B8 v! J% W* n; O @4 W7 q: ]7 q
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
8 `3 l" j2 I# Z4 r; C4 q 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
) G+ g P' G. w- |; U1 k公仔箱論壇; N, n ]/ ]4 G( Z% i
b型血：晚餐應該喝粥減肥 ) h* C Z8 H9 E8 U5 o3 d9 r/ _
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
7 D( N9 A k) r9 p$ }; z9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，tvboxnow.com0 M8 X) B) ?" R& H
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
: I9 A, @1 ^3 B4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 tvb now,tvbnow,bttvb; n4 X5 u% S' L/ E" v3 ~
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
7 y+ h3 ]8 S3 i8 c, gtvboxnow.com 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
- g2 ]2 ]3 b7 C9 S3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
* Z7 _% v' i; W; t) `/ s, ]& t8 C" X. m! ]1 b# J, N, Z* C
( G: v G- Y' `! K9 w3 ]+ m: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
* r0 Y" X; h# x1 r; @$ e# `- |8 ctvb now,tvbnow,bttvb 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。, \/ p+ t1 A E3 e% H0 m1 q4 m8 a! P
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
5 Y6 U- J2 q5 @( U' bo型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。公仔箱論壇5 n+ u2 ~& c/ A; Z* x% q5 p/ Q/ T( x
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。; O% e% _' @+ W# H Q, v% g$ `
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
+ ]/ x6 ^# X9 vtvb now,tvbnow,bttvbo型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 公仔箱論壇6 _ p8 c; ]4 W1 g% ?4 ^* ? ]
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
0 S; J6 N# a2 S/ e& ^tvboxnow.com 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
+ |! i7 ?- d5 v5 W# q 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。公仔箱論壇$ C& p6 @ n3 p( c
1 p! D5 y) u, G
6 R; W; X4 Q" D; E# f2 b# n4 itvb now,tvbnow,bttvbab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 tvb now,tvbnow,bttvb \) M7 S W( Z* R
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
' h/ l1 o- [$ z2 Y% X所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }! P- L+ i. O8 I9 ?5 l
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
" w/ w: ]: P0 M. ~, y; C) V削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
! C0 l7 {1 ]; n0 k) X+ O7 y" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
" Z) `1 i+ D9 c2 m) ^' Atvboxnow.com這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
| 