血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。
. @0 o' L+ a4 ^1 y; ktvb now,tvbnow,bttvb12招分別是～
8 A/ d1 q" ]# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g5 C7 U3 a- s8 b, A" t公仔箱論壇第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。; l0 D+ H5 t( r
- |4 \$ N/ S5 @
第2招遠離陷阱法：看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。
$ J7 `* H; y7 e4 _" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p( _& y4 [2 x4 l+ N% O/ ^- n* P第3招規律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。tvb now,tvbnow,bttvb5 y5 c3 y3 `& ^+ s& K1 Z5 W9 E2 K
z4 D o* b. {% S第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。
0 h' Q8 R2 Q. [% h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ Y9 e; q% k, P0 U
第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。 l$ s0 [) b0 h, r
8 o7 i v! l% N1 V3 Xtvb now,tvbnow,bttvb第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。
3 d& }% I" |& l& q, J* p# _; Ttvb now,tvbnow,bttvb
1 D( @- U( T4 x A* [; _第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。4 E: |" N5 V: S" z
4 v; p- E+ u( ]$ X9 s' b8 C9 t2 M: U公仔箱論壇第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。tvboxnow.com Y( N5 U5 K$ X* i* B( d+ | c
# \( s" t: a; d6 {9 h公仔箱論壇第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。
% u' r/ e+ p$ I% U5 stvboxnow.com' J |, u" k) V1 E
第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。tvboxnow.com# s5 |) B; E) H: F1 w, S7 J6 F! l6 A
公仔箱論壇9 a5 C4 u! [& b, Q7 }
第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。
* N3 {8 q( k# h1 `# x公仔箱論壇
h0 J3 l) F5 k( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第12招找好藉口法：聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。 |
發表於 2007-9-19 12:13 AM
| 
