1. 唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j% X. h" _% d1 a# m$ s0 L! n4 G
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvboxnow.com& T1 b1 |8 F B9 P0 Z( y2 ]
, y4 A- ~9 {$ s* o" P# ?% T! p2. 運動的最佳時間
% }4 ~1 s, ^. f7 q, f' M5 R4 Y公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間
. d [' N4 P7 Z( v# Mtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 7 `7 m5 a7 i: Y6 B1 _
. G+ ]8 p* ]+ [& Y0 o4. 鍛煉的 最佳時間
, l2 d4 R# i* K) h傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# E) G4 s" A! Rtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb4 N! Q$ N0 O% V( d( Q- z
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5. 洗澡的最佳時間
8 [( m' k. f; C* |tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 0 n" D n/ ^ k3 l2 O8 X
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6. 減肥的最佳時間
) T0 e. `8 U" i4 S( q4 R3 dtvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; t' b" y" L. t$ h |tvb now,tvbnow,bttvb7. 睡眠的最佳時間
! s0 G* d* x" a; ? e. C0 _* K公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 u6 R! @6 v* b2 l
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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. w) V6 Q5 M; {# B. ntvboxnow.com8. 刷牙的最佳時間
6 n- g! h m8 F) P$ utvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) _1 K6 W; o' u' x7 v, ?. o/ W3 j9. 護膚的最佳時間 公仔箱論壇' }- c' T1 \7 I- M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 7 m) K& K( \! [$ i. y
& \3 p* U, {$ X7 W& D0 O6 F& t10. 飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ P8 s, b. r/ h# ?
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvboxnow.com, V( L: B/ m0 {# Q( h3 }; t8 z
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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