血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。5 D C8 \5 V# P p& d) e
* [7 F6 f+ r( d8 a$ l, k' ~(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j* S7 ?: m$ n! W4 ]8 j$ [
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 l; X. m: t5 U' y% k7 m
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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+ |0 Y- ^! x. `% {2 ntvboxnow.com(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
- C, a/ k8 I" N9 G" K& j+ _. W9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r$ C2 M3 c& J# ]2 Gtvb now,tvbnow,bttvb(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。tvboxnow.com( _# m5 Q1 ~% _9 R6 P
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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% w4 K- E+ F# n/ |tvb now,tvbnow,bttvb(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。tvboxnow.com) y: N! l: F& e- [* P% q- {7 E! p
$ L7 `0 H1 C/ [5 P8 b7 x+ etvb now,tvbnow,bttvb(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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( r3 `. k' s7 {6 v! V& o0 r(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。8 c7 h: t1 H9 ]: x
/ H$ U3 M9 j5 ^. Xtvboxnow.com(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。公仔箱論壇$ a$ |. n0 ^5 H( {# g
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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