[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
$ {; t3 Q$ {/ f" s6 u早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，. G' ~: W3 o2 i! \. e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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  d" O: u  C1 ~8 T9 H8 @1 j+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. R+ o2 w, ~, ^, _9 {7 A/ ?
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvboxnow.com1 G; k) G. U  ~; F& J! {& O
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, V+ e+ J0 N; o' h- [9 r不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！: M' K) q% D% N8 c/ M
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● 3.吃水果的最佳時間
0 j! `9 @0 ]. s. v3 P. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb& D, p: L( Y* O: ~/ D% C% s
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防# ?' k, L7 {6 [* q. ]& l
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |) N2 f2 r9 g6 ~( X- E; ]

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. m, S% }6 F3 S/ z; L1 _7 E● 4.鍛煉的最佳時間
2 g* O, ~4 j- G. y傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A+ \9 g+ \4 H" U) T
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇2 _0 E$ W/ ?5 _& V3 j% b8 F
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 m, e8 f+ X8 H% T& }0 ?● 5.洗澡的最佳時間
0 _4 r; o2 q7 B: ~5 E6 z晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然4 ]3 a9 z7 u6 z
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
1 \: ^' z, ^: I' w飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。  o7 g2 l- \1 v! P
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
% Y/ r6 L# n6 a. @; K' {( W6 Ntvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvboxnow.com8 x; q5 S' ~: n7 D% H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 u7 @3 y( B9 K3 H1 k至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 2 S8 z% m# z, ?' e  F

. g, N4 G  q: l, U; L: x● 8.刷牙的 最佳時間
3 `+ K9 m, d* h# M% P# d1 |tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5 o, S  E, w4 o! x6 G8 i: h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
2 U% ~) r- P" z4 B9 L% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b' d, h7 X' m9 _
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 K0 i. [7 L; j% E& C% B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇& v! v, {9 J+ C$ D/ \/ g: |
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇5 T2 e8 [  m8 ?
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物: M9 K- L& F4 a' i. r' }
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 ]( F0 c* i/ |5 H( L  |公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb- v. }: \2 d: h& @
影響鐵的吸收了。

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