19種不良生活習慣

1.起床先疊被) R3 Q  w$ f$ L7 D! ]
tvb now,tvbnow,bttvb7 u/ ^( i' p# R( q. u
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
tvb now,tvbnow,bttvb$ O9 N- ~- d0 u1 |3 r. k  P! k3 s
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
* j( m6 W7 `2 M5 D, w9 C
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvboxnow.com) P- s! @$ m8 `  f
公仔箱論壇& d7 W' R3 _% l" ]9 f8 K8 a

2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
tvb now,tvbnow,bttvb' a) `* S$ H9 A9 N
並會產生胰、膽結石。
公仔箱論壇1 O0 |+ ^2 V! s3 P2 k6 a4 P$ K( {$ i
公仔箱論壇: L3 Z9 [. o$ i1 j8 ]( A5 ]1 @
3.飯後鬆褲帶
tvboxnow.com% J+ u+ H/ G( b1 C0 |7 F$ R
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
tvboxnow.com4 Y% _% G3 y3 y, i7 ?. S' u6 W
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。tvboxnow.com4 x6 x) N. n1 q& _* o& y1 o

4.飯後即睡. k8 s' {0 g6 R- h

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，! C* U7 r  e3 K. E" O' n' z: i7 F( Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ I4 o0 M. K' G/ d" G5 f1 B; Z0 A
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，公仔箱論壇% c8 N- R6 w/ M  ~. I: Q- L
tvboxnow.com( Y" y" S0 }/ `# |+ E; ]% l, L
這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。

tvboxnow.com( c& g# @  K3 t9 b0 g
5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
& i8 s& Q! u3 Y) \  y
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w8 n: z7 c8 `& g2 X% x& U
9 A1 ?: P; A- k6 c7 i# A0 p6 }7 p
6.空腹吃糖tvboxnow.com. E' ?& u( f, }  ]: |4 v
公仔箱論壇% V2 }/ e! }; M! o4 |# E
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
公仔箱論壇1 Q5 R5 v% \, j  p
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* }( M7 V  H0 Q5 v
使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
; Q% g& h" V3 A1 f& b* d. l6 z& n

7.吃太鹹的食物
9 y: C6 h$ t' ~& o% @9 N' z) |
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb- m1 ^1 I! X1 k3 x6 y" f) R' l
' T6 K  ]5 `# U$ n

8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，3 l4 o* n3 i! l: N4 f$ P0 K  M0 C+ k

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。* @7 ]4 g# L" Z8 F

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，公仔箱論壇3 h. i' m8 U/ o6 x. U

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

4 T3 g+ s: y$ ]( B0 q% g
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
( B- l! m% C8 }# t
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P. R  F4 t9 m/ f: y6 K
公仔箱論壇0 Q8 l& {' V3 W
tvb now,tvbnow,bttvb, |9 C7 a8 ]/ Z, L' c7 G
11.強忍小便tvboxnow.com% b  o, l# U$ \0 L* V

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。tvboxnow.com3 z3 {( ]5 K: M0 p& ^

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
公仔箱論壇$ W7 T7 K3 }, r2 M! ]1 e% {
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。公仔箱論壇, Z: [6 x' U, o! d+ |. ?8 L$ o; Y" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& J8 g1 I3 O+ z
如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
) }: |' `. S, Z7 l
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
tvboxnow.com4 p$ ]& m3 Y: A) M

12.伏案午睡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l3 M3 X9 w+ \! t' G& t$ y5 n# J
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb7 b7 r3 b# a& z' F# ]

13.俯睡(趴著睡)
tvboxnow.com. R: x) H6 k* N7 Y7 [! B
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb, l! |% V( x3 \3 d' G! O& f( {1 ^" _

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l) G% ?+ m1 t8 Z! p' l  h1 Z, G
7 n) }) i! h8 w& k0 f& d- e8 t0 @5 x

14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 j: o5 v: v7 z" z7 D2 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V( M( @/ W4 F/ F5 J

15.睡前不刷牙tvb now,tvbnow,bttvb$ _8 V9 w" w) x: {
tvb now,tvbnow,bttvb. j) h' d/ k* w5 n% F8 N9 N
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ a9 \% T1 U+ \) F" p( k
公仔箱論壇# X" i1 ^. F2 M; D- Y) Y! g# G' w
tvb now,tvbnow,bttvb3 T# z4 m  c  @! _- m  I
16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，0 z6 x2 X1 x& W4 Z8 ]

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 y9 B, D7 l+ o8 l
公仔箱論壇1 t0 b3 ^/ Q) {% p8 H' u

17.熱水淋浴時間過長4 a5 S+ c( Z* m0 W

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，3 @% A, B; K& @1 t
7 l- m8 @  r9 S1 `, L! ^3 e0 d
從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
tvboxnow.com. A" E" B" e3 s& }+ Y$ W/ j8 y
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
8 H# \& I1 y. ?+ s4 W0 D

18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
tvboxnow.com( N' @5 c* _) V2 j0 V
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b8 W' V) C; u
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
tvboxnow.com& [2 V1 D" ]# h1 Z

19.生活過度緊張
公仔箱論壇, w0 w0 ^2 v# ?( g' a/ T7 a
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，tvb now,tvbnow,bttvb' ^/ c) t( w5 M% r$ ~6 M3 P9 r

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，公仔箱論壇7 W7 M/ o+ K. ]7 b& o0 j( \
tvboxnow.com9 z1 \" L9 @$ r3 b& ~6 n
進而可能引發多種疾病。
: j2 A* x# p) a$ ^- u/ V
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表