注意生理警訊
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) D/ M3 D3 I& u ptvboxnow.com神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvboxnow.com6 m" T+ x: D2 p8 O
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
3 G3 q- M0 |% _+ i. L7 h指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
( p) W) Y0 N5 p xtvb now,tvbnow,bttvb如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
0 |0 z/ `& n3 z9 q6 s. `# j公仔箱論壇而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
! O' n8 U- I8 b5 G# G+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 公仔箱論壇! [" n5 s' V( B
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息tvboxnow.com/ K, z8 i" r% K$ F# K/ z) a
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。+ p+ m9 Z( A, x1 v/ `
' r" G. w# [& U9 W6 J6 f itvb now,tvbnow,bttvb額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
# ^& b; q. k2 Q. D+ {5 c; @公仔箱論壇鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvboxnow.com l( f2 g0 r) D" s
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。8 G/ k4 u+ R4 m4 i# y" P( O; B
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
2 M5 D/ X5 x1 _2 f; ^公仔箱論壇右邊臉頰 可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb' Q X5 p3 t" C: o& T C- ?) B: l Y
2. 如何檢視指甲的健康 tvb now,tvbnow,bttvb$ L2 y5 r* |2 V1 C! u; t& W
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 ! r8 t6 Q- _' V. _/ D
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m6 B! L) L$ F+ l+ R I" p
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y1 V5 @! a/ O h5 t5 D
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。: o* l3 ?0 C* Z( ^8 g9 j7 K0 m% N6 K+ ?
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B4 D+ y" P, c5 M
3. 指甲的病徵
3 G" ]% p+ v1 {5 Q' ptvb now,tvbnow,bttvb指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb: t+ C4 T b/ m; [
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。tvboxnow.com9 l" V1 ], q5 @ y& m& N
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
; a9 p! ]7 C( C; c容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb; y! d2 x! A, ]! w) A" ?3 `3 i8 d) k
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
: @2 ]& ~- b5 X+ ?6 h2 l- d凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
) z+ K" _- v J# _3 I3 `; k公仔箱論壇4. 如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~# N8 D) C1 X8 ^
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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; u4 S2 p7 ?: Q. f& V公仔箱論壇唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
4 `. N3 H3 l- I; Y2 P* U. @公仔箱論壇唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。+ r3 o4 Q: _* N6 H
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
" h3 ~) Y7 e$ ^7 z3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ O& \' E2 S5 ~$ M+ P
5. 從排泄物看健康公仔箱論壇1 Y$ }' D- O& N5 C! I
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvboxnow.com& ^/ h1 H$ n: {- [, Y4 \) P
) c, O& b. r' F" s2 y6 ^tvb now,tvbnow,bttvb份量 每次以兩三條為適量。
; D; `3 ~& W ~/ J形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D+ G; o/ Q4 ]( a2 E; w2 \
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvboxnow.com8 }4 B; F1 E" m/ d8 P1 l, `
化現象。
t0 w# b: R$ \' A5 Z L- Y3 E4 x公仔箱論壇顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
' c! M! M4 Q) k, Z: `* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。6 J7 J- ~! N& \" C& ^
6. 生理時鐘表 公仔箱論壇: O5 r% _; y7 \ u! R) E; o4 Y
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！tvb now,tvbnow,bttvb7 x# `) b) h" y9 M7 b+ A
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvboxnow.com+ ^1 ^; d$ Z8 ~% i! [# R D9 j7 E
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。tvboxnow.com$ c) r8 l4 r& ], H) E/ W
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
( x3 Y0 G* ~) g' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
% ~/ @0 b( K+ s3 @+ Rtvb now,tvbnow,bttvb中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
4 A3 E' S2 e4 C' |% Y1 a下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb9 Q2 g; F/ q. o; p& T
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。, R/ J. d! b W. |( {
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
9 D+ n/ L* L& C( Q( t6 f( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。, F$ m. j2 M3 [) T; w$ z! T- |
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。+ ?! K. I i1 L: u. F5 ^$ I& a
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！2 W" Q$ E: v( t" f/ y; S% g7 Y/ Q
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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