[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕). r) f0 g: H+ F+ q. ~! O) E

! c+ H3 t: P- }【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘tvboxnow.com" _3 L6 H3 S6 ~" Q5 |
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好5 c1 j3 I4 D2 o; b, [4 _

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controllboy2013

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