(1) Limit outdoor activities, if possible
' V' K( K' A' E3 w! {- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）+ {3 a$ B* q5 s. \5 R+ _
, f9 R J1 a* @8 Z+ x" U: H公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)tvb now,tvbnow,bttvb& y0 i3 D3 E! G
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
3 ]6 d- F* S5 u2 l6 o+ m" vtvboxnow.comtvboxnow.com7 m- n2 `* k1 G* k( A# C
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
: c6 L& x$ r+ l8 O9 k2 h& J- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
0 Q! ]5 [: u6 [0 u0 C# J+ @, v6 xtvboxnow.com公仔箱論壇0 F. ~3 h( u" i9 ?
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
1 N; L# n% y1 i: Y# k$ K+ h- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
! E# X0 ~( K" L) c1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O! e W1 |' a0 G4 n4 p$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
* A5 Q# W1 v5 l+ T$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @8 z& E$ s' ]& N
+ {. ]/ p( Y; S4 d$ ]0 V(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
: O, D6 ~# ?2 G4 x: d+ |) e3 w公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生tvboxnow.com+ J' K5 O' j/ x3 x9 A
# k; w9 G2 s' L(7) Stop smoking
, ]4 D+ c' x/ ]tvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
, s1 e% @1 T- vtvb now,tvbnow,bttvb
, X, t* M& R G3 i Y4 L0 Jtvb now,tvbnow,bttvb(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
9 `, m0 F1 P* N: Y3 J$ I公仔箱論壇- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。' J: G& o5 a/ p$ Q+ a2 \
|
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 