最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。公仔箱論壇! s5 P- a( W3 S3 {+ a* e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t4 x, _$ [ H S" a2 F, h* V
5 l( w0 m0 N8 ^; y9 |5 s
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
, ]! b0 q8 q4 c2 z& x* M$ h$ c* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 S1 x2 @: L, o O8 x1 M/ v
+ p* H v# ?; k& dtvboxnow.com多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
1 e0 L* u9 A' x6 f8 ` y g! s4 I3 j0 V( @! L0 R: C+ S4 R$ p
! q9 y/ u$ X/ y m. y0 [公仔箱論壇在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。: F. s6 N9 `/ M2 h8 x, v
( {- p2 v, g9 t+ h( r公仔箱論壇
# `: i5 u w$ g; }: d9 ~/ x* ^! Z不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 