中暑症狀
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6 F& F9 d7 v8 ]; _才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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# Z" M9 h1 D8 T% n2 x( ntvboxnow.com中暑類型
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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' ]1 f- `4 w8 j. ^4 E; ~公仔箱論壇如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
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預防中暑8法
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6 ?- ^% R# K" G: G0 X* |中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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" R9 Y6 B0 z* \/ ]& R! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。tvboxnow.com' U2 t5 @3 s; l/ J7 w# V1 h! H
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2 E0 S, A" M6 J1 K% p2.外出記得帶防曬工具。tvb now,tvbnow,bttvb, `) C' C' ]6 a6 D
) ?: `% B8 P. J6 J帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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" C: x. u v( `tvboxnow.com3.多補充水分與電解質。tvboxnow.com9 s$ M5 X! v: o) y
% B2 q# b% h5 K2 |6 s避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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' t8 R+ R) W9 y5 Xtvboxnow.com4.避免長期待在空調環境中。tvb now,tvbnow,bttvb! h0 j9 C8 L; C
q" i Y4 ^) p% A; k: k" E- rtvb now,tvbnow,bttvb自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F6 E. w7 _) J: ?' Z; [9 A& Z
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5.正確使用冰品。
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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( K( i( d& j4 f+ @公仔箱論壇6.飲食清淡，每餐七分飽。tvboxnow.com. O$ Z6 ~$ h9 C# s) ]" k9 ^$ m; K& _
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。$ u7 _+ Y3 @& i" H: B
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2 }9 W& t9 i7 E" M- }/ M! x7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B) K% ?, X( j1 i
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。tvb now,tvbnow,bttvb1 k3 ~0 ~" L" m/ [; H2 g
$ ^1 d$ V7 j2 z. ]8 k公仔箱論壇做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。5 e$ u k8 |; R6 f# l! f
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8 s. Q) M9 u1 N/ K. L9 L# f( D( ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 L' q9 W" b1 ` ?/ o2 H# l
; {8 s1 E# _6 I養生茶飲-解暑茶
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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養生藥浴( O5 n1 ?7 Y$ C! o- q3 H, M
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。& ~5 `7 Z8 b& W0 P
) z% R" ]2 P* [7 }2 ] W功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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