讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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( O# H0 W3 |* j7 Z5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @& x# e6 ^9 [" D0 {1 K
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvboxnow.com6 p0 b0 a( _& I7 O
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
7 L7 S7 P1 R6 t; [6 G G$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* P1 S, F/ o* f3 q
強迫運動，因為要帶動物出門便便。. ]! Z1 z# O5 u! Z
8 B$ [# q+ l( j$ _3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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$ B0 M) B |. O/ C4 @6 mtvboxnow.com優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇4 \9 Q, j" `! ~6 y( _
5 h4 d& R2 f3 N2 q) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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8 z' H! M5 B) s: v7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。tvboxnow.com- q5 H2 _- E2 p( a: k2 \/ J; v
3 |% M1 E/ N9 G: B2 ~) G$ [交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。7 U/ v n0 F. l
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb8 @/ ~: d7 P& S. y
# v# Y' Q2 f/ @, k% j4 z5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇% R) q9 b+ D A; m. [0 t8 h) `
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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2 b2 J$ n6 t! {' w4 utvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。4 t! b5 J; a5 Z+ P2 `" M: j
7 p) O% a8 y# L, F+ X/ {% p) q# ntvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
2 R$ h+ s: c, ?6 R' F/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]8 L5 D( Y9 ~; E公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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" M6 r" q: }; _8 j1 Rtvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvboxnow.com( O. q& J. Y" a% V' u# V/ U) C
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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. X4 |: L/ n8 ^; `$ |3 N' `14、運動─年輕6.4歲。
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8 @5 c1 E- R' M. f* P2 S; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb! | Z) h4 u2 y
- n% a$ w& Q Y+ I5 v' g15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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+ s+ O: A* ~4 j. Gtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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