「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。+ H& w; t5 v9 \ A
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久坐導致氣虛 加快女性衰老- [7 B: j6 O) |" u; G4 n
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現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。公仔箱論壇8 N! ~* y5 `# _' _# e( S3 H I
6 B j; {+ H6 @: z4 d8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐壓迫膀胱經 容易傷腎公仔箱論壇1 q5 d/ c. F& J& O9 p* Q! c7 Q& Q
! H1 I7 V" N" n/ I8 n! M* z+ {tvboxnow.com除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。tvboxnow.com+ l+ ?2 x: e1 v3 @+ Z; O
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如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
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3 M. S& A* @ x$ U) l公仔箱論壇久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣* ]9 ]5 v8 w, m( K: b) d
5 N [. @0 O2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
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【四君子湯】：" k0 h$ I- B" b% p& G6 k; V8 o
) R1 l8 {9 [+ ]9 x! T0 K材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。5 [2 a! ^$ h* j5 Y: b1 d
% x% d3 n5 K! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
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5 y# O4 k/ w( C4 Y0 r公仔箱論壇【八珍湯】：
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6 ~8 E; \* Q2 [( c! `0 w4 |5 ltvb now,tvbnow,bttvb即為四物湯+四君子湯公仔箱論壇0 T' d) l' d; m/ ]0 _# j
! v( A( O, g# M材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。4 d% ^1 n' ?" y1 T& w! Q; k
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效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。tvboxnow.com# D2 y; H* J0 g# c1 p
! w0 n0 f5 `& d5 @1 q2 `tvboxnow.com【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb' s- _7 F& q1 Z
+ p3 w- Y/ h6 J7 w; ~( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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