有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
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8 x1 w9 K& D4 u% h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( D- t- Q7 k; r" r
1、燕麥：tvb now,tvbnow,bttvb+ [! F u* Y! X$ n( P1 C# V
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具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
8 g4 a- V6 Y1 u0 J1 y& k; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D( @0 J* Y' N5 o& S0 i, I+ F
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2、玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。, T9 |0 b% j' b0 N7 v
G1 Q# t- n. B- d3 Vtvboxnow.com3、蔥蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I, P! J% d1 Y) A( R! a5 j5 t3 X
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9 j$ k* k6 d+ M( @洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。2 j- A! I" x" `+ N# j
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$ D6 v- _8 S6 h, S* |6 S, atvboxnow.com4、山藥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x6 Z! n1 [/ @ N. P( r
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5 M& A* F9 Y, _4 d. D公仔箱論壇其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U+ \) W$ T0 q: @$ i2 s
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5、海藻：公仔箱論壇1 ] H0 Y/ u& Q! M
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素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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# t; Z9 B" b5 i% E+ m$ x( {tvb now,tvbnow,bttvb 6、銀耳：
# }& Y$ S7 F. _* A mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% H/ L$ u' g5 I+ k2 X* t1 i銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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9 m7 k, n) x3 U7、土豆：公仔箱論壇4 ]# T/ t, v( P; r% e1 k
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8 F4 f$ a# N5 I) m( y* C有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8、芹菜：tvboxnow.com+ {4 y# e$ P1 T) c U
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- W# s2 H, O/ h, N ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9、紅棗：公仔箱論壇0 V4 ?; B1 o+ I
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
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- X1 S8 W/ w+ j; {10、山楂：tvb now,tvbnow,bttvb( p* W% A! K& S# u/ z* D% k
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。tvb now,tvbnow,bttvb; n9 D* Y! G! F: H: C2 ~, h& ~/ l
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11、菊花：
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有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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! a: H) p1 U3 ctvboxnow.com12、蘋果：
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其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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