01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s% y) H9 [2 b5 m" q( o. P/ X
>
1 M( C3 h3 a. U% Y+ ?> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
! p9 f) M8 ^" r% O* l% G F% `tvb now,tvbnow,bttvb>
+ v- N% p; f7 |1 F. ^> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
( u0 w% e" X+ X$ g9 K>
) j, b, T7 m& G! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 j! i! \: `* g! B
>
( i8 T0 I6 x* otvb now,tvbnow,bttvb> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 / N8 k* s: l( w+ \1 h) E" _
>
$ r) A" A0 ~7 y/ M! j> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
( w4 e6 |6 Q# K/ h9 Q& v, }* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 2 p+ c' r$ T# c$ m% x
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z% k4 N- S# v9 ^- |
> tvboxnow.com5 Q0 }% o! z% b: `6 ~$ a6 M# r
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
# |$ @2 U+ u) L) b0 g6 ]% d( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
. G+ z( u0 H& J7 L> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 tvboxnow.com! q+ A2 w+ k* _/ x0 |
> 公仔箱論壇 {7 v( v7 b0 ~2 h. w7 @& D
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
7 |2 l' B* q* g7 t( X3 T- z> 公仔箱論壇" l& h* |8 @2 @/ n6 D" Y
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
, q, v0 {( S" c, U+ [' a+ W7 i公仔箱論壇>
' w9 G, U5 b! D8 y8 \7 t9 C> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W/ ]8 c2 g- \4 H n1 p6 V' j
>
+ l$ j, n+ |0 s5 e( J7 U0 ttvb now,tvbnow,bttvb> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
6 `9 ^' B4 R( E7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> tvboxnow.com" ~+ x7 r2 r9 E8 J. x/ D
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
3 i: [. ?7 z. y4 Vtvboxnow.com>
4 w+ }2 e& y6 I: K> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
6 N" c2 \! S; E公仔箱論壇>
9 c+ c0 U6 ?( l2 stvboxnow.com> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 公仔箱論壇2 \0 V3 P6 Q9 N F, `/ K
> 公仔箱論壇" G3 W3 J8 [; ~1 S% o$ [
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb6 g/ B4 M1 G' m
>
$ J3 M; T, ]7 |) n; S> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 v% M) t( [' N
>
! }$ ^+ ]# R1 c8 s2 x. n* A/ Btvboxnow.com> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
$ R4 @+ N3 O, W0 x* g& E>
5 g# J8 M$ p: p+ Q- K! g> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
! [& x4 u4 d; _% \2 I+ N3 o! U( \tvb now,tvbnow,bttvb> 6 K. H. G; ^% l+ A% O
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
6 K3 h, H( @) ?3 B5 ^3 u' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [' R V/ S: u7 `% P
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
0 z* C; L0 [" J& k/ c& Y% W$ xtvboxnow.com>
2 u) U( e l1 g, u/ }> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
) X1 O% ^% y, o3 O) y>
% f' U# d% [, G7 Y> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
/ o8 W. j' Z2 n. j- O; F>
& U. ?" M0 c6 W" b: w! c. n" ftvboxnow.com> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
& L# W- n* y: S6 ^tvb now,tvbnow,bttvb>
; F* M7 d" | P, R R0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 tvboxnow.com* D: v, k( g: d3 n+ b
> tvb now,tvbnow,bttvb& m8 k0 g) t+ P
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
% q9 G. I0 u: E- \% r& ~9 h0 u公仔箱論壇>
, n' d" `/ j+ o9 n* s5 ltvb now,tvbnow,bttvb> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 tvboxnow.com# B; i# p: Y5 s
>
" A7 B# Z8 o5 i! x) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 & V( p0 U; m2 }1 A, {
>
% n* r! q7 a2 R# ^: ktvboxnow.com> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
4 q k s( e9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {8 S9 y. [) w, f* A; B, v0 V
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 4 z c# ?- h' }
>
6 M9 L* t7 {0 l6 U2 O2 p! Z公仔箱論壇> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
: x4 f; `# X! P+ B* N公仔箱論壇> tvb now,tvbnow,bttvb; @2 D4 D5 ]$ A* M* o* x
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `0 Y/ ?! c- l b* Y
>
- s2 O5 P& K* K; ~tvboxnow.com> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
