●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C, m# }, R" T2 V, E1 }2 @
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvboxnow.com+ S; A z" i. `( o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 b# u% U ?$ W0 m. [) \tvboxnow.com●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g1 p3 V$ @) f& n8 W
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
7 o* f/ e' R" K( N因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* s; m% P7 e$ N不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
1 F& @( X. `" V# e# {2 Wtvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
3 Q- a7 V* q& w6 ?4 |. R- n X. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N5 j) P- w; R' ^# v4 e
●4.鍛煉的最佳時間
. \4 r2 L( n- w. s: E傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb: G& |( V$ m/ E, |9 z4 ?% Q s+ q
! z% u4 n6 ^* V+ e, P& \公仔箱論壇tvboxnow.com# ~7 M; S3 O3 f, g. b8 o
●5.洗澡的最佳時間
# I9 g) ~; i3 ?( L晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。$ `1 e; j$ M5 Y: N0 J
! [) n) E/ ?& ctvb now,tvbnow,bttvb0 K# P5 `; s9 J: y! U+ ^
●6.減肥的最佳時間
1 b2 X$ U( [" t0 d1 ]+ N公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; u$ t% h4 z. p G+ d如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* H( G" |8 N) R- R: p
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
4 O d! }- T, V/ @$ L+ d. z應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。: @+ V9 S1 ^; `0 l9 l# y, C, A# c
# h* E0 |( j; Y7 C p●9.護膚的最佳時間
0 ?. R; T2 X: o5 C8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 h9 q1 Q* n2 |9 w' A! _
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
4 v2 ~8 N7 l! i: S$ H$ ^飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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